職場媽媽輕松減壓 工作寶寶兩不誤

 對于現(xiàn)在很多的女性來說，一般產(chǎn)假只有幾個月，當(dāng)寶寶到了五個月的時候，就要返回工作崗位上，這是很多人比較頭疼的問題，對于職場的媽媽來說，每天要忙著工作，回家還要照顧寶寶，因此自然就會產(chǎn)生很大的壓力，職場媽媽釋放壓力的方法是什么？

職場媽媽釋放壓力的方法：

1、別輕易占用生活時間

有些媽媽是個工作狂，一頭扎進(jìn)工作里，就會忙得不知休息，甚至占用下班時間。但現(xiàn)在家里有小寶寶需要照顧，若不能合理安排時間，那就容易耽誤對寶寶的照顧。因此，不要輕易占用生活時間，盡量在工作時間內(nèi)把任務(wù)完成。

2、別讓工作打亂你的睡眠

有些媽媽抗壓能力相對弱些，工作上遇到點(diǎn)糟心事，晚上就可能失眠或睡眠質(zhì)量打折，第二天醒來精神狀態(tài)不佳，又會影響工作，這樣就會形成惡性循環(huán)。建議媽媽們晚上睡前不要想工作的事，要將工作和生活分開，規(guī)律作息。

3、別依賴這些食物

有些媽媽們晚上因?yàn)閹匏卟蛔悖瑢?dǎo)致白天總是犯困，就愛喝咖啡或吃些甜食解困。在身體狀態(tài)紊亂的情況下，應(yīng)該少喝含咖啡因的食物，因?yàn)樗鼈儾粌H會擾亂你的睡眠，還會傷你的胃。

4、拒絕妥協(xié)或逃避

越是妥協(xié)越是逃避，就會遇到越多的難題。在工作上，不能害怕困難，不要輕易妥協(xié)和逃避，直面工作壓力能幫你盡快解決問題。

5、擬定工作計(jì)劃

有計(jì)劃才不會亂，為每日每月的工作擬定好計(jì)劃，合理安排好時間，分好主次，這樣工作時思路清晰，效率也會更高。

6、尋找工作樂趣

如果你想著工作就只是為了賺錢，那你的工作將會變得枯燥無味。善于發(fā)現(xiàn)和尋找工作中的樂趣，壓力也會變?yōu)閯恿Α?/p>

7、遠(yuǎn)離愛抱怨的人

工作中，你會發(fā)現(xiàn)有些人總愛抱怨工資低、工作量大、老板不好等，這些人無時無刻都在傳播負(fù)能量。經(jīng)常被這些抱怨洗耳，你也會受影響，從而變成一個愛抱怨的人。因此，還是盡量遠(yuǎn)離那些愛抱怨的人吧！

對于很多的女人來說，生完孩子過后面臨的壓力就要大很多，在職場上要做一個女強(qiáng)人，但是在生活當(dāng)中還要做一個好媽媽，因此女性的壓力也就逐漸加大，為了廣大女性的身心健康，以上為你推薦了職場媽媽釋放壓力的方法，輕松釋放壓力，讓你更好的均衡工作和生活。