在我們的身邊,游泳是很多人都十分在乎的一種運(yùn)動(dòng),這也是你擁有健康的一種很好的體驗(yàn),所以說(shuō)很多人為了自身的身材,都會(huì)選擇游泳,但是你知道嗎?游泳其實(shí)可以關(guān)注更多的細(xì)節(jié),尤其是很多的孕婦,懷孕游泳注意事項(xiàng)有哪些呢?咱們一起來(lái)詳細(xì)的關(guān)注一下吧,好機(jī)會(huì)你值得選擇。
游泳也是適合健康準(zhǔn)媽媽的一種有氧運(yùn)動(dòng)方式,不同于散步、慢跑、孕婦操等運(yùn)動(dòng),它對(duì)下肢的壓迫較小,不易造成腿、腳等部位的韌帶和關(guān)節(jié)損害,而且水的浮力還能減輕不斷增大的子宮給身體造成的負(fù)擔(dān),特別是進(jìn)入孕中晚期,準(zhǔn)媽媽肚子變大,雙腿和膝關(guān)節(jié)承受的重量增加,游泳更能避免這些部位受到傷害。不過(guò),和開(kāi)展所有運(yùn)動(dòng)前一樣,準(zhǔn)媽媽在進(jìn)行游泳鍛煉前也應(yīng)先征詢醫(yī)生意見(jiàn)。
懷孕游泳注意事項(xiàng):
鑒于妊娠期身體的生理特殊性,我們來(lái)復(fù)習(xí)一下準(zhǔn)媽媽游泳時(shí)應(yīng)遵循的注意事項(xiàng):
要選擇衛(wèi)生和通風(fēng)條件良好的泳池,如能保證水質(zhì)好、清潔度高、過(guò)濾消毒設(shè)備完善、水溫和室溫適宜、通風(fēng)良好等;
游泳前應(yīng)充分活動(dòng)開(kāi)身體,且切忌吃得過(guò)飽或空腹游泳;
準(zhǔn)媽媽游泳時(shí)要盡量避開(kāi)人群,以免被其他人誤傷;
避免以跳水姿勢(shì)進(jìn)入泳池,而應(yīng)采用緩慢將身體浸入水中的方式,給身體一個(gè)適應(yīng)水溫和水環(huán)境的過(guò)程,同時(shí)避免跳水對(duì)腹部造成沖擊;
準(zhǔn)媽媽在游泳時(shí),應(yīng)時(shí)刻有人在旁監(jiān)護(hù),必要時(shí)實(shí)施正確救治;
不要穿著泳衣隨意坐在臺(tái)階或木椅上,以免細(xì)菌感染陰道;
上岸后應(yīng)立即穿好拖鞋,以免腳底濕滑摔倒;
游泳過(guò)程中有任何不適都應(yīng)及時(shí)中斷運(yùn)動(dòng),并快速尋求專業(yè)人士幫助,問(wèn)題嚴(yán)重時(shí)應(yīng)緊急就醫(yī)。
懷孕對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)是十分重要的,如果你希望孕婦和胎兒都健康的話,我們應(yīng)該從平時(shí)的生活的細(xì)節(jié)開(kāi)始注意,好的機(jī)會(huì)其實(shí)就在你的眼前,想要游泳,我們要適度,同時(shí)還要關(guān)注更多的細(xì)節(jié),懷孕游泳注意事項(xiàng)是什么?你還在猶豫什么?