懷孕前三個月有哪些注意事項 飲食禁忌必不可少

懷孕十個月是很艱辛的，女性在這段時間要忍受身心的巨大折磨，準媽媽從懷孕那一刻開始就應該認真的護理好自己的身體，尤其是受孕的前三個月，這是胎兒生長發(fā)育的關鍵時期。護理工作做得好，胎兒才會更健康，那么懷孕前三個月究竟有哪些注意事項呢？下面小編就來介紹一下！

懷孕前三個月

1.保證蛋白質(zhì)的供給

在懷孕前三個月的時候，孕媽媽媽的子宮在逐漸的增大，胎盤也正在慢慢開始發(fā)育，加上孕婦媽媽身體上的其他變化，這個時候需要大量的蛋白質(zhì)給孕婦媽媽提供能量。因此在懷孕前三個月的時候一定要多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物。

2.維生素和無機鹽

懷孕前三個月有哪些注意事項？在孕早期的時候，無機鹽和維生素是孕婦媽媽身體必須的微量元素，如果在這個時候缺乏這些物質(zhì)，就會導致對胎兒的發(fā)育，可能會直接導致胎兒的大腦神經(jīng)發(fā)育不佳。

3.多食促進食欲的食物

在懷孕前三個月的時候，孕婦媽媽因為不同的妊娠反應會出現(xiàn)食欲不振的情況，因此在飲食上，可以選擇食用酸味或者辣味的食物來打開食欲，但是口味不要太過于重，主要還是要要以清淡的食物為主。

4.少食多餐

懷孕前三個月有哪些注意事項？孕婦在懷孕前三個月的時候還要注意少食多餐，這樣不僅可以幫助孕婦更好的消化而且對于孕婦的孕吐反應也有一定的緩解作用。

懷孕前三個月不能吃什么

1.油炸食物

油炸的食物在懷孕后媽媽盡量要避免食用，因為這類高溫油炸的食物都還有一定的致癌物質(zhì)，對于孕婦和胎兒來說都是有一定的危害的。

2.動物肝臟

在中國一直有句老話，說的就是吃哪補哪。因此在懷孕后，有的孕婦媽媽就會大量的食用動物的肝臟，以此想胎兒發(fā)育的更好，大腦更聰明等等，但是研究表明，在懷孕初期的時候，過多的食用動物肝臟是可能會導致胎兒畸形的。

3.咖啡因

在懷孕后，對于咖啡或者濃茶等含有咖啡因的食物，應該盡量少食用，因為咖啡因會導致大腦出現(xiàn)興奮的狀況，最后影響到胎兒的大腦發(fā)育。

4.酒精

懷孕前三個月有哪些注意事項？酒精對于孕婦來說，也是不能食用的食物，包括含有酒精的其他食物都是不可以的，在懷孕期間飲酒是有很大的概率導致胎兒畸形的。

在懷孕前三個月的時候，孕婦媽媽在飲食一定要注意，除了上面提到的幾種還有哪些食物是不能夠食用的，防止對腹中的胎兒與自己造成不可挽回的傷害。

懷孕前三個月的癥狀

1.疲勞

當懷孕后，特別是在懷孕的初期，很多女性朋友都會感覺到身體很疲勞，乏力。經(jīng)常性的不想動，這都是因為在懷孕后荷爾蒙的變化造成的，但這種情況一般也只會在懷孕前三個月的時候出現(xiàn)。

2.嘔吐

懷孕后第一個想到的癥狀就是嘔吐，在懷孕的前三個月嘔吐的情況是很嚴重的，大多數(shù)的孕婦孕吐一般都發(fā)生在早上，但也有部分孕婦在一天的時間都會出現(xiàn)孕吐的情況。這種情況一般會持久到懷孕第六個月的時候才會慢慢減輕。

3.停經(jīng)

停經(jīng)是懷孕后最明顯的一個癥狀，如果你的月經(jīng)周期一直很規(guī)律，但是在無措施同房后月經(jīng)出現(xiàn)推遲一周以上的情況，基本就可以斷定是懷孕了。

4.情緒波動大

在懷孕前三個月的時候，因為荷爾蒙的增加和精神壓力的變大就會導致孕婦的情緒起伏很大，是不是就容易“變臉”。

準媽媽們凡事都要小心，切忌因為自己的一個小疏忽導致胎兒流產(chǎn)，因此孕婦需要時時刻刻警惕著，希望寶媽們能夠在飲食以及其他生活細節(jié)上提升自己的護理飲食。尤其是在懷孕前三個月，務必保證自己汲取到的營養(yǎng)均衡和充足，這樣才能使得胎兒有個健康的生長發(fā)育環(huán)境。