梳頭一分鐘用雙手手指，以前額到后腦勺、太陽穴到后腦勺依次梳理，按摩頭皮，增強(qiáng)頭部的血液循環(huán)，預(yù)防腦部血管疾病。輕揉耳輪一分鐘用雙手指輕揉左右耳輪至發(fā)熱，這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通，尤其對耳
手指梳頭一分鐘 用雙手手指，以前額到后腦勺、太陽穴到后腦勺依次梳理，按摩頭皮，增強(qiáng)頭部的血液循環(huán)，預(yù)防腦部血管疾病。
輕揉耳輪一分鐘
用雙手指輕揉左右耳輪至發(fā)熱，這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥有防治功效。
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球一分鐘
眼球可先上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，再做順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，能提神醒目。
叩齒卷舌一分鐘
輕叩牙齒，健康牙齒和牙齦;卷舌可使舌活動(dòng)自如，增加其靈敏度。
拇指揉鼻一分鐘
用雙手拇指上下揉鼻部，可預(yù)防晨起著涼而引起的鼻塞流涕，防治感冒。
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