腰部處于身體的正中,有時(shí)候疼起來(lái),上能躥到頭,下能影響到腿,捶捶打打,敷一敷雖說(shuō)都有緩解,但畢竟效果有限。這里就再介紹一種方法,配合活動(dòng)、熱敷,療效定會(huì)好得多。
十二經(jīng)脈各司其職,其中,從腳踝外側(cè)上行到手臂外側(cè),直至頭部前發(fā)際處的陽(yáng)維脈發(fā)病,就可涉及到腰痛,這種腰痛具有局部有腫脹、揉之感覺(jué)舒適的特點(diǎn)。
建議取患側(cè)外關(guān)穴點(diǎn)揉,外關(guān)穴在前臂背側(cè),橈骨與尺骨之間,腕背橫紋上2寸。用拇指揉、點(diǎn)此穴,力量由輕到重,使穴位下有酸脹感為度,同時(shí)輔以俯仰、轉(zhuǎn)側(cè)、踢腿、下蹲起立等動(dòng)作,直至腰部肌肉松弛、疼痛緩解。之后,還需雙手相互搓擦,待手掌感到溫?zé)岷蟀咽终浦糜谘刻弁刺?,如此操作反?fù)五六次。這種腰痛每日均需治療,每天早起后堅(jiān)持,即可起到溫通氣血,調(diào)經(jīng)止痛的作用。
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