站著吃飯，促進腸胃積極運轉(zhuǎn)
坐著用餐會使腹部受壓，讓血液流通受阻，從而讓正在工作的胃部缺少足量的血液供應(yīng)。
建議全身放松地站立用餐，身體重量不必都集中在腿上，肩部、腰部都要幫忙分擔(dān)，用餐時間在30分鐘左右為最佳。
7：30起床，最能安撫心臟
英國威斯敏特大學(xué)的健康專家指出，在早上5：22~7：21起床的人，血液中引起心臟病的物質(zhì)的含量就會升高。而真正有助于健康、促進長壽的起床時間是7：30，此時身體經(jīng)過了平穩(wěn)過度，已經(jīng)脫離疲勞，血液也處在正常循環(huán)狀態(tài)。
牙刷不沾水，牙齒更健康
刷牙時，很多人習(xí)慣于先將牙刷沾水后，再擠牙膏、刷牙，但這樣卻會稀釋牙膏中的有效成分，真正用來清潔口腔的牙膏量減少了，而口腔消毒不充分，病容易從口入。所以，刷牙時，一定要讓牙刷與水絕緣。
很多人喜歡只在刷牙后漱口一次，這樣口腔會出現(xiàn)二次污染現(xiàn)象，所以在刷牙后，最好漱口3次，將細菌清出口腔。
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