女性別踏入月經(jīng)不調(diào)的幾個誤區(qū)

很多女性朋友對月經(jīng)不調(diào)沒有一個正確的認識，以至于對月經(jīng)周期出現(xiàn)的變化過度緊張，還會把一些食物當做緩解痛經(jīng)的寶貝等，這些都屬于月經(jīng)不調(diào)的認識誤區(qū)，下面就全面了解一下月經(jīng)不調(diào)的四大認識誤區(qū)吧！

專家介紹，以下就是女性對于月經(jīng)不調(diào)認識的常見誤區(qū)

1、以為生理期不固定

就屬于不正常平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不過，這個周期也不是完全固定的，理論上在22～35天來一次都算正常。而且當女人過了35歲以后，生理周期更是不穩(wěn)定了。

2、婚后就會消失痛經(jīng)

婚后痛經(jīng)會消失的傳言一直盛行，可實際證明卻是寥寥無幾。其實，懷孕生子倒是可以緩解痛經(jīng)，因為懷孕撐大了子宮，收縮也就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜也比較容易脫落，自然再不會那么痛了。

3、經(jīng)期受遺傳

這種說法其實有一定道理，因為母親的月經(jīng)來的比較早，女兒的月經(jīng)的確也會較早。不過除了遺傳帶來一些傾向以外，營養(yǎng)狀況，身心健康，地理氣候，各種外部因素都會共同影響初潮的時間。

4、巧克力和甜食能改善

痛經(jīng)這種說法沒有科學根據(jù)，而且生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期癥狀的作用，反而容易造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。

冬季女性月經(jīng)不調(diào)，請試試下面這4種方法

1、平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆打豆?jié){喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。

2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

3、不宜經(jīng)常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結(jié)合，放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。

4、作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時去看醫(yī)生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。

（責任編輯：zxwq）