時值炎熱的夏季，日長夜短，這就使得很多人的睡眠受到了影響，甚至出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。鑒于這樣的情況，大家就應當做好夏季保健了，同時也需要掌握一些必要的輕松入睡的方法。那么下面小編就為大家詳細介紹一下助您夏季輕松入睡的方法，跟隨小編一起來了解一下吧。
一、睡前1小時沐浴 通常，人的體溫降低后才容易入睡。因此，大家最好不要一洗完澡就睡，因為這樣熱量無法及時下降，從而會造成失眠。而正確、科學的沐浴時間是睡前一小時，與此同時，喜歡用高溫水洗澡的朋友們應在睡前兩到三個小時洗澡，以便于有充足的時間讓體溫降下來。
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