喝粥改善女性失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象

女性失眠如何調(diào)理和保健?很多女性朋友都有過(guò)晚上失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象吧，因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)中女性朋友的壓力并不比男性小，但是因?yàn)榕宰陨淼脑?，并不能像男性那樣，所以女性更容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。

輕者會(huì)對(duì)第二天會(huì)渾身乏力、哈欠連天，嚴(yán)重的話影響第二天的工作，其實(shí)這個(gè)情況通過(guò)喝粥就可以改善了，今天從女性保健方面給各位女性朋友講講百合紅棗粥可以改善失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。

對(duì)于失眠的認(rèn)知，中醫(yī)有自己的一套理論。失眠又稱不不寐，是人被七情所傷，導(dǎo)致氣血、陰陽(yáng)失和，臟腑功能失調(diào)，以至心神被擾，神不守舍而不寐。七情，是指喜、怒、哀、樂(lè)、愛(ài)、惡、欲。我們常說(shuō)“我高興得睡不著”、“嚇得我一晚上沒(méi)睡”等話，是非常有道理的，是喜、恐等情緒擾了心神而導(dǎo)致無(wú)法入睡。

什么是幸福?簡(jiǎn)單地回答，就是心想事成。拿睡覺(jué)來(lái)說(shuō)，你想休息，躺在床上沒(méi)幾分鐘便睡著了，而且睡得很香，這就是一種幸福;反之，你躺在床上，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，想睡也睡不著，內(nèi)心越發(fā)焦躁，這就是不幸!不知道我說(shuō)的有沒(méi)有道理?我現(xiàn)在就教給大家用百合紅棗粥來(lái)治療失眠的方法，將小小的幸福緊緊地掌握在我們自己手中。

取9克百合花，用開(kāi)水泡一下，去除它的一部分苦味，待用。然后取30克江米、10枚紅棗，都洗凈，與百合花一同入鍋，加水后用文火熬成粥，加入適量冰糖食用。

上面我們說(shuō)了，失眠是由氣血失和、肝腑功能失調(diào)，心神不安所至。而江米性甘平，能益氣溫中;紅棗甘溫，可以養(yǎng)心補(bǔ)血安神，提升人體內(nèi)的元?dú)?輔助以百合，它能清熱安神，去除體內(nèi)虛火。三味合在一起煮粥吃，各司其職，有調(diào)節(jié)氣血?dú)w于平和的，有消除虛火煩熱的，人自然而然地也就睡得安穩(wěn)了。

有些人失眠時(shí)會(huì)出虛汗，前心后背會(huì)沁出一層汗液，有粘手的感覺(jué)。自古以來(lái)，就有“汗為心之液”的說(shuō)法，總是出虛汗的話，精氣必然耗損，出現(xiàn)精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力等癥狀，而江米有收斂人體自汗的功能，所以以它熬粥妙不可言。

其實(shí)，百合紅棗這碗粥還有其他妙處，就是治療更年期綜合征。不少女人步入更年期后，會(huì)出現(xiàn)心悸、乏力、抑郁、情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)等問(wèn)題，這被稱為“更年期綜合征”。中醫(yī)認(rèn)為更年期綜合征是因?yàn)榕说轿迨笥覛q時(shí)腎氣漸衰，體內(nèi)陰陽(yáng)失衡所致，而喝百合紅棗粥可以調(diào)整陰陽(yáng)，穩(wěn)定心神，減少表癥的出現(xiàn)。

各位女性朋友不要忽視失眠多夢(mèng)的危害，因?yàn)樗粌H會(huì)讓你的精神不濟(jì)，還會(huì)導(dǎo)致女性朋友們的免疫力下降，還會(huì)使女性朋友們面色暗點(diǎn)無(wú)光，所以各位女性朋友要重視這個(gè)現(xiàn)象。平時(shí)可以喝喝小編給大家講的百合紅棗粥，只要堅(jiān)持的喝下去肯定會(huì)改善失眠多夢(mèng)的這個(gè)現(xiàn)象的。

（責(zé)任編輯：zxwq）