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避開nbsp;能夠危害心臟的6個(gè)關(guān)鍵時(shí)間

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-27 18:05:02 來源：天天營養(yǎng)網(wǎng)

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什么是自體免疫性肝炎

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導(dǎo)讀：心臟是生命的源動(dòng)力，它代表你的健康，因此，心臟的保健尤為重要。要保護(hù)好你的小心臟，就要時(shí)刻警惕危害心臟的因素，在心臟最易受傷的時(shí)間里做好日常防護(hù)。

避開能夠危害心臟的6個(gè)關(guān)鍵時(shí)間

心臟是生命的源動(dòng)力，它代表你的健康，因此，心臟的保健尤為重要。要保護(hù)好你的小心臟，就要時(shí)刻警惕危害心臟的因素，在心臟最易受傷的時(shí)間里做好日常防護(hù)。

1.清晨的第一件事

據(jù)哈佛研究者估算，清晨心臟病發(fā)作的幾率增加了40%。為什么？當(dāng)你醒來的時(shí)候，身體分泌腎上腺素和其他壓力激素，會(huì)升高血壓，而且對(duì)氧氣需求量也增加。此時(shí)，血壓粘稠，不容易泵出心臟，因?yàn)楝F(xiàn)在身體處于缺水狀態(tài)。所有這些因素都會(huì)危害到心臟。

保護(hù)措施：醒來時(shí)，多花點(diǎn)時(shí)間讓自己慢慢起來。如果你有晨練的習(xí)慣，一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，而不是一來就給心臟帶來太大負(fù)荷。如果你在使用β-受體阻滯藥，一定要在睡前吃，因?yàn)樗乃幮г诹璩繒r(shí)達(dá)到高峰。

2.尤其是周一早晨

科學(xué)顯示，工作周的第一天是有理由恐懼的。20%的心臟病發(fā)作都出現(xiàn)在這一天，可能因?yàn)槿藗儗?duì)又回到工作而感到壓力和沮喪。

保護(hù)措施：周日好好放松，但不要睡太多。周末晚起周一早起升高血壓的程度會(huì)更高，這是因?yàn)樯眢w疲勞以及其自然的節(jié)律被打亂而造成的。試試在整周都保持一個(gè)規(guī)律的睡眠時(shí)間。

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（責(zé)任編輯：zxwq）