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天氣轉(zhuǎn)冷血壓易升高nbsp;老年人跳廣場舞把控好時間

發(fā)布時間： 2016-01-27 18:05:09 來源：天天營養(yǎng)網(wǎng)

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“最近每次跳完廣場舞，就喘氣厲害，感覺心臟有點吃不消?！弊蛱?，市民汪女士來到龍賽醫(yī)院心內(nèi)科就診。汪女士今年52歲，每晚都會去跳廣場舞。汪女士說，她有高血壓，但一直控制得很好，可就在天氣轉(zhuǎn)冷后，她跳完廣場舞，會出現(xiàn)心慌氣短的癥狀。

“血壓有季節(jié)性，會隨著溫度的變化而上下波動?！饼堎愥t(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師蔡燕軍說，夏天由于氣溫高，人體的血管擴張，血壓會有所降低。而進入冬季后，人體在寒冷的環(huán)境中，腎上腺系統(tǒng)作用增強。人體受冷時，通過皮膚末梢到中樞的神經(jīng)反射而使體內(nèi)去甲腎上腺素濃度增高，耗氧量明顯增加，導致血液流動加快，血壓升高。其次是心血管反應，在受冷后出現(xiàn)的抵抗階段，此時人體心率和心輸出量增加，呼吸加快，也會導致血壓升高?！岸镜难獕簳认奶旄?0毫米汞柱，這讓部分高血壓患者面臨著一些風險。”蔡燕軍提醒。

“其實像汪女士這樣的病例并不少見，有一些中老年人一跳起舞來就十分興奮，往往會忘了自己的心臟是否受得了?！辈萄嘬娬f，廣場舞屬于有氧運動，一般以活動30分鐘到60分鐘為佳，時間太長會適得其反。

“60歲以上的老年人適合選擇一些節(jié)奏比較柔緩的舞曲?！辈萄嘬娬f，如果本身有高血壓、心臟病的患者，跳廣場舞更應有所選擇。在跳舞過程中，以微微出汗為度，大汗淋漓不僅容易引發(fā)感冒，還可能導致人體脫水，血容量下降，血液變稠，有誘發(fā)心腦血管疾病的風險。

“跳廣場舞的時間最好選擇在早、晚飯后1小時，不要不吃早飯就出門跳舞。長時間的空腹運動，可能會導致低血糖，甚至引起昏厥?！辈萄嘬娬f，老年人在運動前最好測量一下脈搏及血壓，此外，在睡前兩小時不宜劇烈運動，否則會導致疲倦，睡眠質(zhì)量下降。

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（責任編輯：zxwq）