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經(jīng)期三大水果補血鎮(zhèn)痛改善內(nèi)分泌

發(fā)布時間： 2016-03-10 09:04:09 來源：網(wǎng)絡

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許多女性朋友不清楚經(jīng)期可以吃什么水果，不可以吃什么水果，下面小編就為大家揭開疑惑。分別為大家介紹三大類水果，針對補血、緩解痛經(jīng)和改善內(nèi)分泌三種癥狀。

第一類：補血的水果

經(jīng)期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經(jīng)期間更應該多吃些能補血的水果。比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。

第二類：緩解痛經(jīng)的水果

我們平時生活中很多水果對經(jīng)期的女性而言都十分的有利，尤其是對于一些月經(jīng)期間有痛經(jīng)等癥狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經(jīng)等癥狀的水果。比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)對痛經(jīng)有著很好的緩解功效。一般痛經(jīng)都發(fā)生在經(jīng)期及其前后，嚴重的患者還會出現(xiàn)有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。

第三類：改善內(nèi)分泌水果

很多女性在月經(jīng)期間都容易出現(xiàn)有內(nèi)分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經(jīng)期間有這方面情況的女性多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。一般情況下月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，可以說是最常見的經(jīng)期反應，而這些水果都具有改善內(nèi)分泌的作用，同時還可以使用艾美伊人寶典，很好的調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此有月經(jīng)不調(diào)等情況的女性，更應該多吃些這類水果。

在經(jīng)期飲食方面我們要注意，同時我們在日常生活中也要注意衛(wèi)生等方面。如果大家還想繼續(xù)了解更多相關的精彩文章，小編在這里推薦：經(jīng)期注意衛(wèi)生遠離婦科病

（責任編輯：zxwq）