經(jīng)期養(yǎng)膚吃什么好 經(jīng)期駐顏有哪些食譜

在月經(jīng)期的時(shí)候，其實(shí)還有很多的小秘密，就像是經(jīng)期能護(hù)膚，吃的對(duì)還能保養(yǎng)好自己的肌膚。月經(jīng)期可是女人們重要的日子，不僅需要養(yǎng)好自己的身體，還要珍惜一個(gè)月一次的機(jī)會(huì)，為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)樵谠陆?jīng)期的時(shí)候，吃的好對(duì)自己的肌膚會(huì)更好，一起看看經(jīng)期養(yǎng)膚吃什么好？經(jīng)期駐顏有哪些食譜呢？

經(jīng)期吃什么對(duì)皮膚好

1、淡菜

這種食物是將貽貝煮熟之后，再經(jīng)過(guò)其他程序加工為干品而成的，吃它不僅有助滋補(bǔ)肝腎，而且還能補(bǔ)益精血。再者因?yàn)楦缓舅徇@種成分，常吃有助保養(yǎng)皮膚。所以說(shuō)，在經(jīng)期的時(shí)候，不妨吃一些淡菜養(yǎng)膚。

建議這樣烹飪：準(zhǔn)備好適量的淡菜、黑木耳以及香菇，然后將淡菜放入水中浸泡，香菇則去掉根部最底部的那小一部分，之后也放入溫水中浸泡。再將黑木耳清洗干凈，撕成碎塊。再者將全部材料全部放入鍋中，加入燉煮，煮開(kāi)之后再轉(zhuǎn)為小火煮，等到材料都熟了以后，加入食鹽調(diào)味就可以吃了。

2、芝麻

不少女人到了經(jīng)期的時(shí)候，皮膚會(huì)變得很粗糙，對(duì)此建議不妨吃些芝麻。因?yàn)槠浜芯S生素B、E等，攝入這些成分能夠促進(jìn)人體皮脂分泌，從而讓皮膚保持細(xì)膩，變得更有彈性。所以說(shuō)，想要經(jīng)期養(yǎng)膚的話，請(qǐng)吃些黑芝麻。

建議這樣烹飪：購(gòu)買(mǎi)好100G的粳米，還有30G的黑芝麻，將它們分別清洗干凈。之后將粳米放入鍋中，加清水煮沸，再放入黑芝麻，慢慢熬煮直至粥爛，再加入食鹽或是白糖調(diào)味即可食用了。

3、海參

這可是滋補(bǔ)佳品，女人們常吃具有超級(jí)不錯(cuò)的駐顏之效，因?yàn)槠涓缓鞍踪|(zhì)、維生素以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)，吃了填益精血，讓膚色紅潤(rùn)有光澤。

建議這樣烹飪：準(zhǔn)備好適量的海參、小米，還有蔥花和姜絲等輔助材料。然后將海參放入熱水中浸泡，在等待過(guò)程中，將小米清洗干凈，洗好之后放入鍋中加入燉煮。等到湯水煮開(kāi)之后，將泡軟后的海參切成塊放入粥中同煮，之后再加入蔥花和姜絲一起煮，直至所有材料煮熟即可加鹽，滴上香油，煮上一分鐘就可以吃了。

經(jīng)期駐顏美膚食譜的做法

1、姜棗糖水

準(zhǔn)備好適量(差不多各30G)的生姜和紅棗以及紅糖，將生姜和紅棗分別清洗，然后將前者切成碎末，將后者的果核挖掉。材料都準(zhǔn)備好了以后，將它們放入鍋中，加入兩三碗的清水，煮開(kāi)后加入紅糖，慢慢煎煮，等到糖水收縮變成一碗左右的量就可以起鍋食用了。

這款糖水有助溫暖經(jīng)絡(luò)，幫助驅(qū)散寒氣。適合因寒氣重而導(dǎo)致的痛經(jīng)女人飲用，而且面部有黃褐斑的女人，也適合飲用，堅(jiān)持下去有助祛斑，助你養(yǎng)膚。

2、糯米粥

準(zhǔn)備好100G的黑糯米，再準(zhǔn)備30G的紅棗以及10顆的干龍眼。材料準(zhǔn)備好了以后，將黑糯米洗好，之后放入鍋中加水熬煮。在等待水開(kāi)的過(guò)程中，將紅棗和干龍眼洗凈，之后分別將紅棗的果核挖掉，再掰成兩半備用;再將干龍眼剝殼，取果肉備用。等到鍋中的水沸騰之后，將紅棗和龍眼的果肉分別倒進(jìn)去一起燉煮，等到粥變得熟軟粘稠之后，加一些紅糖調(diào)味，最后起鍋食用。

以上這幾種方法，就是最常見(jiàn)的，針對(duì)性的美膚功效是很不錯(cuò)的。善于利用月經(jīng)期的時(shí)間，吃的對(duì)對(duì)肌膚保養(yǎng)才是做適合的。文中和大家介紹的幾種護(hù)膚方法，都是很實(shí)用的。尤其適合經(jīng)期食用，不僅對(duì)調(diào)經(jīng)有幫助，而且對(duì)皮膚滋養(yǎng)也有益處。好了，今天的介紹就是這些，希望大家能好好的護(hù)膚哦。