導(dǎo)
讀
春季來臨,氣溫越來越高,很多人穿的衣服越來越少。有些人脫衣著涼,就容易出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象。使患者不能忍受的是,小腿抽筋腳不能伸直并且還會伴隨著強(qiáng)烈的疼痛感。小腳抽筋急救方法,大家知道
春季來臨,氣溫越來越高,很多人穿的衣服越來越少。有些人脫衣著涼,就容易出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象。使患者不能忍受的是,小腿抽筋腳不能伸直并且還會伴隨著強(qiáng)烈的疼痛感。小腳抽筋急救方法,大家知道幾個呢?如果小腿抽筋,快速止痛的辦法有兩個。方法一:改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌忍著劇痛,向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié),劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動作要連貫,一口氣轉(zhuǎn)完一周,中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí),如是左腿,按逆時(shí)針方向;如是右腿,按順時(shí)針方向。如有人幫助,應(yīng)是面對面施治,踝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。旋轉(zhuǎn)時(shí)要用力,腳掌上翹要達(dá)到最大限度。方法二:按壓小腿腓腸肌頭神經(jīng)根在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的兩邊,有一個地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn),通往腓腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。小腿抽筋時(shí),用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根,然后用強(qiáng)力對此處按壓,主導(dǎo)興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來,抽筋停止,劇痛消失。以上二法效果神速。如果是游泳時(shí)抽筋,采用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難。因此,游泳時(shí)抽筋可采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時(shí),大腿要盡量向前伸直,同時(shí)腳跟向前蹬。扳一次往往難以見效,可反復(fù)進(jìn)行,直至癥狀緩解為止。當(dāng)然,每扳一次,必須是先深吸一口氣,潛入水中。預(yù)防小腿抽筋的方法比較簡單,活動前、活動中小休,活動后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。以上是小編為大家介紹的小腿抽筋方法,這兩種辦法能有效的幫助患者止痛,希望大家都能了解這兩種方法,以備不時(shí)之需。
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