生命在于運(yùn)動 運(yùn)動到底有哪些好處呢

俗話說生命在于運(yùn)動，由此可見運(yùn)動的好處還是很多很多的。相信大家都知道不同的運(yùn)動有著不同的功能作用，大家進(jìn)行不同的運(yùn)動鍛煉，那么帶給身體的保健功效也各不相同。運(yùn)動能鍛煉身體只是一個籠統(tǒng)的說法。那么運(yùn)動的好處有哪些呢？下面一起來了解一下。

運(yùn)動的好處

1.增強(qiáng)心肺功能

運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能。因為運(yùn)動有利于人體骨骼、肌肉的生長，可增強(qiáng)心肺功能。同時，還可改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能?？商岣呷梭w抗病能力，減少兒童在成年后患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險。

2.加速消化

運(yùn)動可以加速消化。當(dāng)我們在運(yùn)動的時候，身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)也在加速的消耗，這個時候會讓新陳代謝變得更加的旺盛，從而促進(jìn)腸胃的蠕動以及消化液分泌的增加，改善肝臟功能。

3.改善骨骼

運(yùn)動可以改善骨骼。經(jīng)常運(yùn)動的人會讓自己變得更加的靈活，骨骼得到很大的改善。常常運(yùn)動會讓骨骼的骨外層更加厚，同時骨質(zhì)也會更加的堅固。從而提高了骨骼的抗折段以及扭轉(zhuǎn)的能力。

4.增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力

運(yùn)動可以增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

5.改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能

運(yùn)動可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進(jìn)行。

6.改善腸道健康

運(yùn)動還可以改善腸道健康。研究表明，長期的耐力訓(xùn)練能夠?qū)⒒冀Y(jié)腸癌的幾率降低50%以上。而膽結(jié)石形成的風(fēng)險、以及便秘與炎癥性腸道疾病（IBS）的發(fā)生幾率也會降低。

7.增強(qiáng)身體肌肉的抗壓性

運(yùn)動可以增強(qiáng)身體肌肉的抗壓性。無論什么運(yùn)動，都需要四肢相互協(xié)調(diào)，有些運(yùn)動甚至對于肌肉的力量，肢體的協(xié)調(diào)性要求很高。長期的堅持運(yùn)動會是肌肉力量得到鍛煉，不再是軟軟的一坨肥肉，使得人體的抗壓性得到提升。

以上就是小編為大家介紹的關(guān)于運(yùn)動有什么好處的相關(guān)內(nèi)容，看到這里相信大家對于對于運(yùn)動的好處也熟記于心了。在我們了解了運(yùn)動對人體有諸多好處以后，相信很多朋友都要想去運(yùn)動了，當(dāng)然合理的運(yùn)動才會讓身體更加的健康。