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老年人減少腹脹的方法

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-30 09:09:42      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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步入暮年，父母?jìng)兊纳眢w各個(gè)情況都開(kāi)始走下坡路，消化系統(tǒng)功能往往出現(xiàn)紊亂或減弱。

步入暮年，父母?jìng)兊纳眢w各個(gè)情況都開(kāi)始走下坡路，消化系統(tǒng)功能往往出現(xiàn)紊亂或減弱。因此老年人常感到腹脹。腹脹是指胃腸道積氣，是患者自覺(jué)脘腹脹滿不適的一種最為常見(jiàn)的癥狀，表現(xiàn)為噯氣、腹脹、腸鳴，有時(shí)還可有腹痛。

一、少食高纖維食物。高纖維食物如豆類、面食、土豆以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都是在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致“腹脹”。因此，患者不妨在每次“腹脹”后回憶一下剛剛攝入的食品，然后記錄在案——經(jīng)過(guò)對(duì)照比較，您很快就能發(fā)現(xiàn)引起“腹脹”的“罪魁”。

二、不食不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在腸胃里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引起“腹脹”。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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