男性朋友你可了解自己的身體，男性朋友你可關(guān)注過自己的身體。身體的健康對我們而言是多么的重要。下面就來具體的介紹一些能夠補腎健脾的食物。
1、花生：
深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
2、蓮藕：
蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。
3、栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。
4、胡桃：
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
5、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
6、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
7、山藥：
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
8、百合：
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
9、藕：
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
10、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
11、黃鱔：
入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
（責任編輯：zxwq）
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