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經(jīng)常熬夜的危害

發(fā)布時間： 2016-06-29 18:06:17 來源：網(wǎng)絡(luò)

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熬夜之后人會覺得頭腦暈暈的，那么經(jīng)常熬夜的危害有哪些呢？

現(xiàn)在人的工作壓力都很大，加上網(wǎng)絡(luò)成為現(xiàn)在工作娛樂的一種方式，讓很多人都熬夜泡在網(wǎng)絡(luò)里面，那么經(jīng)常熬夜對身體肯定是有傷害的，正常人的生活規(guī)律就是早睡早起才健康，一旦違背了自然規(guī)律身體肯定是吃不消的，那么經(jīng)常熬夜的危害有哪些呢？我們一起來了解一下，提前預(yù)防避免身體出現(xiàn)赤字。

1、抵抗力下降。經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌下降，出現(xiàn)疲勞、精神不佳、食欲不振、頭痛等癥狀，從而導(dǎo)致抵抗力下降，抵抗力一旦下降，就容易感染上病菌，自身的免疫力沒有了感冒、胃腸疾病就會隨著找到門，這還只是小的疾病，如果抵抗力不能及時提高上去，那么更大的疾病就會等著你。

2、皮膚出現(xiàn)問題。經(jīng)常熬夜的人皮膚肯定是干燥的，并且皮膚的彈性也會下降，出現(xiàn)暗黃、色斑、黑眼圈，皮膚沒有光澤度，熬夜導(dǎo)致了內(nèi)分泌紊亂，所以皮膚的問題就會出現(xiàn)。每天晚上的最佳睡眠時間是22點到次日的凌晨3點，這段時間是我們深度睡眠的最佳時期，生長、恢復(fù)的關(guān)鍵期，如果一旦錯過，就意味著我們的精力一味的消耗而沒有時間去恢復(fù)，健康問題肯定會出現(xiàn)。

3、出現(xiàn)視力問題。熬夜上網(wǎng)、工作、看電視對于眼睛肯定是有傷害的，即使不面對電腦電視這樣刺激性強的東西，哪怕是看書工作，夜間的光線和能見度肯定是沒有白天好，那么長久下來，患上近視眼、散光等眼部問題的幾率就會加大。

4、疲憊。白天睡一天都不能緩解熬夜所帶來的疲勞感覺，也許你熬一夜，需要睡上兩天才能緩過來，而經(jīng)常熬夜就會導(dǎo)致體內(nèi)的精力消耗，能量消耗，體力消耗，使人感覺到非常的勞累，沒有精神。長期下去就會生病。

5、記憶力減退。人一天中的記憶力最好的時候是清晨，熬夜之后頭暈?zāi)X脹，休息肯定不好，即使睡上一天也總覺得迷迷糊糊的，這種狀態(tài)下人的記憶力肯定會下降，長期下去還容易反應(yīng)遲鈍、健忘，甚至黑白顛倒出現(xiàn)失眠的情況。

這些都是經(jīng)常熬夜所帶來的危害，不知道大家是否能得到共識，為了自己的身體健康我還是建議大家有一個良好的作息規(guī)律，這樣才能精神飽滿的去迎接第二天的生活。

以上就是關(guān)于經(jīng)常熬夜的危害這個問題我給出的一些建議，希望大家可以吸取和采納。

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（作者：金花）

（責(zé)任編輯：zxwq）