腳部的健康細節(jié)可能被很多人所忽視,其實我們可以通過觀察腳部的狀況來自測健康。不少人對這個問題可能還認識不夠深入,小編總結(jié)了幾點,希望可以幫助大家獲得更全面的認識。以上幾點建議希望對你有所幫助。
腳上的穴位是身體所有器官中最多的,中醫(yī)認為,腳,行氣血,聯(lián)臟腑、通內(nèi)外,其重要性是十分突出的,又被稱為“第二大腦”,可見它的地位有多么重要,如果你想了解自己的健康情況,那到你可以通過觀察腳的溫度、顏色的變化來了解。
腳底顏色
五色辨病是中醫(yī)學(xué)內(nèi)容之一,五色為青赤黃白黑。中醫(yī)學(xué)認為,正常腳底顏色略紅,如果紅色十分明顯,可能有熱;如果顏色發(fā)青,可能有寒;如果出現(xiàn) 異常的黃色,可能有肝膽疾病;如果發(fā)白,除可能有寒證外,還可能是營養(yǎng)不良和貧血;如果發(fā)紫或發(fā)黑,可能血液循環(huán)差。出現(xiàn)以上癥狀,應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
溫度
老人腳易涼,多為腎陽不足或保暖不當,這類人應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?,如羊肉、大蒜、生姜等,以提高機體耐寒力。若腳心熱,則可能是陰虛內(nèi)熱,應(yīng)多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品,少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。
趾甲
一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色,腳指甲上也有月牙哦,約占趾甲的1/5長度,如果你發(fā)現(xiàn)自己的腳趾甲變成了蒼白色,沒有一點血色的話,那就要考慮自己是否營養(yǎng)不良或貧血,這時你可要更加注意自己的飲食,保證每天攝取充足的熱量。
如果趾甲上有縱行條紋,表示機體虛弱,抗病能力差,應(yīng)多參加體育鍛煉,避免久坐久站,強健身體。
中國中 醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心劉征堂教授說,老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。取站立或坐姿,雙腳緊貼地面,與肩同寬,腳趾以抓地、放松相結(jié)合 的方式,交替刺激經(jīng)絡(luò);練習(xí)用二趾和三趾夾東西,然后反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳,同時按摩腳趾,可刺激腳部穴位,強身健體。
腳部的健康細節(jié)預(yù)示著身體的健康,因此大家平時需要多多注意,以上幾點建議希望對你有所幫助,你可以根據(jù)這些技巧來初步判斷自己的健康狀況,然后進行相關(guān)調(diào)理,相信會對身體有所好處,以后可要多多關(guān)注自身身體健康哦!