身體有濕氣表現(xiàn)是什么？五種細(xì)節(jié)可自測

不良的生活習(xí)慣在很大程度上會影響人們的健康，比如濕氣就是一個常見的表現(xiàn)，很多人意識不到濕氣的危害，中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)有濕氣，則百病易生，長期下去，健康會受到很大的影響，需要調(diào)理。因此，判斷自己是否有濕氣這點很重要，身體有濕氣表現(xiàn)是什么？有五個方法可以進(jìn)行自測。

自測體內(nèi)濕氣一：起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

自測體內(nèi)濕氣二：如廁時看大便

清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。

另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

自測體內(nèi)濕氣三：洗漱時看舌苔

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

自測體內(nèi)濕氣四：刷牙惡不惡心

看早上起來刷牙的時候，惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

自測體內(nèi)濕氣五：小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉

早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。

身體有濕氣表現(xiàn)是什么？通過這些細(xì)節(jié)，大家能在很大程度上發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)是否有濕氣，一定要認(rèn)識到它的危害，做好相關(guān)的調(diào)養(yǎng)，這能在很大程度上避免造成嚴(yán)重的后果。良好的生活習(xí)慣、健康的飲食方式，這些對祛濕都會有幫助，建議咨詢專業(yè)的中醫(yī)。