這幾類人容易缺鋅

如果你經(jīng)常感到食之無(wú)味，很有可能是因?yàn)樯眢w缺少微元素。如果身體缺鋅，很有可能就會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，如果不及時(shí)補(bǔ)充，對(duì)身體影響較大。這幾類人可能會(huì)缺鋅，平時(shí)需要多多補(bǔ)充這種微量元素，小編作了簡(jiǎn)單總結(jié)，趕緊來(lái)看看吧。

1、吃素者

有些人喜歡吃蔬菜，有些人由于患了動(dòng)脈硬化癥或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜內(nèi)纖維豐富，對(duì)身體固然有很多好處，但是有些重要的微量金屬在蔬菜中的含量卻極微。

2、早衰者

如果生物體得不到正常的鋅的供應(yīng)，體內(nèi)細(xì)胞機(jī)能將會(huì)變得不正常，并會(huì)加速人的衰老。具體地說(shuō)，鋅對(duì)高血壓、糖尿病、心臟病、肝病、未老先衰等癥有阻止作用。對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，攝取適當(dāng)量的鋅，則有防病延壽的作用。

3、營(yíng)養(yǎng)不良的兒童

據(jù)了解，在人體中已知的1300多種酶中，有數(shù)十種是含鋅的。小兒處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)鋅的需要量較大。如發(fā)現(xiàn)小兒體弱多病，必要時(shí)可作含鋅量測(cè)定。

4、有厭食的寶寶

兒童缺少鋅對(duì)肌肉生長(zhǎng)都有很大的危害，而且還會(huì)出現(xiàn)多種癥候，如食欲不振、味覺(jué)減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，患兒還可能發(fā)生腳浮腫、煩躁不安、皮膚潰瘍等。少數(shù)患兒還可能出現(xiàn)異食癖，正常的味覺(jué)和食欲發(fā)生了病態(tài)的改變，常愛(ài)吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等，令人難以理解，但他們卻津津有味地吃。

以上介紹的幾類人缺鋅的可能性比較大，如果你想改善這個(gè)問(wèn)題，以后可要注意，需要適當(dāng)補(bǔ)鋅。關(guān)于如何補(bǔ)這個(gè)問(wèn)題，可以通過(guò)食療，這是比較直接有效的方法，可以學(xué)習(xí)幾種相關(guān)食譜做法，適當(dāng)吃，對(duì)身體健康有好處。