夏季喝冷飲易傷脾胃？ 應(yīng)該怎么樣喝冷飲才不傷身

 　　最近全國普遍高溫，大多數(shù)地區(qū)都出現(xiàn)了40°的高溫。很多在室外行走的人出汗后都會控制不住買冷飲，這么熱的夏天喝杯冷飲非常涼爽刺激。但是大家要知道，夏季容易濕氣入脾，經(jīng)常喝冷飲會給脾胃帶來刺激和負(fù)擔(dān)，很容易出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。那么大家在夏天怎么喝冷飲才健康呢？小編為大家解讀。

　　選擇合適時(shí)間飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽氣最旺，不易傷害人體。

　　每次要吃得適量不要1次連續(xù)吃雪糕、冰棍超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。

　　飲冷要“慢”喝 喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

　　大汗后別馬上喝冷飲 剛外出歸家，或因活動出汗較多時(shí)，不要立即喝冷飲，否則易導(dǎo)致“汗閉”，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。

　　冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險(xiǎn)箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。

　　體質(zhì)偏寒的少喝冷飲 有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質(zhì)偏寒現(xiàn)象，應(yīng)禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。

　　老人慎喝冷飲 老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會影響胃腸消化，降低抗病能力。

　　某些慢性病者慎喝冷飲 比如，高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高，有可能誘發(fā)心腦血管病、胃炎等突發(fā)或加重。

　　大家夏天可以喝冷飲，但是要注意喝冷飲的時(shí)間與方式，在飯后半小時(shí)之后，慢慢喝冷飲，不能把冷飲放在冰箱中。另外，小孩與老人免疫力較差，應(yīng)該少喝冷飲，某些慢性病人忌喝冷飲。天氣再熱希望大家也能把握好自己喝冷飲的時(shí)機(jī)，不要讓冷飲傷身。