最近全國普遍高溫,大多數(shù)地區(qū)都出現(xiàn)了40°的高溫。很多在室外行走的人出汗后都會控制不住買冷飲,這么熱的夏天喝杯冷飲非常涼爽刺激。但是大家要知道,夏季容易濕氣入脾,經(jīng)常喝冷飲會給脾胃帶來刺激和負(fù)擔(dān),很容易出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。那么大家在夏天怎么喝冷飲才健康呢?小編為大家解讀。
選擇合適時(shí)間飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲,否則易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜,帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好,此時(shí)人體陽氣最旺,不易傷害人體。
每次要吃得適量不要1次連續(xù)吃雪糕、冰棍超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜,瓶裝飲料1次別超過半瓶。
飲冷要“慢”喝 喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味,慢慢飲下,這樣對胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊,入口后可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下,這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
大汗后別馬上喝冷飲 剛外出歸家,或因活動出汗較多時(shí),不要立即喝冷飲,否則易導(dǎo)致“汗閉”,導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢,機(jī)體散熱困難,余熱蓄積,極易引發(fā)中暑。
冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險(xiǎn)箱,一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以,冷飲買回最好盡快食用,在冰箱中放得過久,品質(zhì)和安全性會降低。另外,融化的雪糕別再放回冰箱。
體質(zhì)偏寒的少喝冷飲 有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等,為體質(zhì)偏寒現(xiàn)象,應(yīng)禁吃冷飲,尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。
老人慎喝冷飲 老年人陽氣減弱,胃腸功能較差,最好少吃冷飲,否則會影響胃腸消化,降低抗病能力。
某些慢性病者慎喝冷飲 比如,高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人,突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高,有可能誘發(fā)心腦血管病、胃炎等突發(fā)或加重。
大家夏天可以喝冷飲,但是要注意喝冷飲的時(shí)間與方式,在飯后半小時(shí)之后,慢慢喝冷飲,不能把冷飲放在冰箱中。另外,小孩與老人免疫力較差,應(yīng)該少喝冷飲,某些慢性病人忌喝冷飲。天氣再熱希望大家也能把握好自己喝冷飲的時(shí)機(jī),不要讓冷飲傷身。