從人的飲水習(xí)慣看體質(zhì)類型 你屬于哪一種？

 　　不同人的體質(zhì)是不同的，會表現(xiàn)在身體的各個方面。比如說某個人臉色蒼白，這個人的體質(zhì)就比較虛，如果這個人的手腳還很涼，就說明這個人的身體不僅虛而且寒。其體質(zhì)通過大家喝水的習(xí)慣也能看出來，不同的喝水習(xí)慣對應(yīng)著不同的體質(zhì)。下面小編為大家介紹。

　　口渴多飲 陰虛體質(zhì)

　　有的人總是口渴、咽干，覺得水沒喝夠，大冷天也想喝涼水甚至冰水。

　　中醫(yī)認(rèn)為這類人一般屬于陰虛體質(zhì)，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會耗損體內(nèi)津液導(dǎo)致陰虛。

　　因此，這類人一方面要及時補充水分，運動別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過多流失。另一方面，飲食上要以清淡為主，不要過多食用辛辣食物，按時作息，“鎖”住體內(nèi)津液。

　　口渴不多飲 痰濕體質(zhì)

　　還有一些人，雖然時?？诳?，但很少主動找水喝，即使喝水也喜歡喝熱水。

　　這樣的人多屬痰濕體質(zhì)，由于“痰飲內(nèi)阻，水濕不化”，雖然口渴，但并不想喝水。他們常感覺身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。

　　生活中，這類人要注意調(diào)理脾胃，適當(dāng)補充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應(yīng)該分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開水。

　　口不渴不欲飲 陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)

　　有些人天生對喝水“沒興趣”，既不容易口渴，也不想喝水。

　　該種情況多見于陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。這種人體內(nèi)常會氣行不暢，導(dǎo)致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。

　　這類人生活中要注意加強身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽虛的人可適當(dāng)煎一些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開水。

　　大家如果想知道自己的體質(zhì)，可以對照自己品嘗的飲水習(xí)慣，看看自己是哪一種體質(zhì)類型。如果大家口渴多飲，則是陰虛體質(zhì)需要補充水分，飲食清淡；如果大家口渴不多飲，則說明大家是一種痰濕體質(zhì)，應(yīng)該多會一些健脾祛濕的食物；如果大家不渴也不喝水，結(jié)果就是陽虛或者是氣虛體質(zhì)，需要多吃甘溫的食物。