不同人的體質(zhì)是不同的,會表現(xiàn)在身體的各個方面。比如說某個人臉色蒼白,這個人的體質(zhì)就比較虛,如果這個人的手腳還很涼,就說明這個人的身體不僅虛而且寒。其體質(zhì)通過大家喝水的習(xí)慣也能看出來,不同的喝水習(xí)慣對應(yīng)著不同的體質(zhì)。下面小編為大家介紹。
口渴多飲 陰虛體質(zhì)
有的人總是口渴、咽干,覺得水沒喝夠,大冷天也想喝涼水甚至冰水。
中醫(yī)認(rèn)為這類人一般屬于陰虛體質(zhì),多由熱證、燥證引起,或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物,都會耗損體內(nèi)津液導(dǎo)致陰虛。
因此,這類人一方面要及時補充水分,運動別太猛、衣服別太厚,以避免汗液過多流失。另一方面,飲食上要以清淡為主,不要過多食用辛辣食物,按時作息,“鎖”住體內(nèi)津液。
口渴不多飲 痰濕體質(zhì)
還有一些人,雖然時??诳?,但很少主動找水喝,即使喝水也喜歡喝熱水。
這樣的人多屬痰濕體質(zhì),由于“痰飲內(nèi)阻,水濕不化”,雖然口渴,但并不想喝水。他們常感覺身體倦怠,腰腿部沉重,容易疲勞,汗液黏膩,小便也較混濁。
生活中,這類人要注意調(diào)理脾胃,適當(dāng)補充一些健脾祛濕的食物,如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而應(yīng)該分次慢慢喝,或用薏米湯、茶水等代替白開水。
口不渴不欲飲 陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)
有些人天生對喝水“沒興趣”,既不容易口渴,也不想喝水。
該種情況多見于陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。這種人體內(nèi)常會氣行不暢,導(dǎo)致津液輸布乏力,因此很少感受到口渴。
這類人生活中要注意加強身體鍛煉,飲食上多吃甘溫的食物,如羊肉、山藥、香菇等,少碰生冷食物。此外,陽虛的人可適當(dāng)煎一些人參湯代水喝,氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開水。
大家如果想知道自己的體質(zhì),可以對照自己品嘗的飲水習(xí)慣,看看自己是哪一種體質(zhì)類型。如果大家口渴多飲,則是陰虛體質(zhì)需要補充水分,飲食清淡;如果大家口渴不多飲,則說明大家是一種痰濕體質(zhì),應(yīng)該多會一些健脾祛濕的食物;如果大家不渴也不喝水,結(jié)果就是陽虛或者是氣虛體質(zhì),需要多吃甘溫的食物。