飲食對(duì)于不同人群都是有一定的禁忌的,同樣吃的對(duì)也是很有滋補(bǔ)的效果,痰濕體質(zhì)人群是很常見(jiàn)的, 這樣的人群在生活中應(yīng)該怎么樣改善呢?身體濕氣比較重是痰濕體質(zhì)人群的特點(diǎn),也是需要盡早的改善 的。痰濕體質(zhì)人群要堅(jiān)持鍛煉身體,最好選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式,痰濕體質(zhì)的人群吃什么好?
調(diào)理身體的食療方法有哪些
1.赤豆鯉魚湯
材料:活鯉魚1尾(約800g),赤小豆50g,陳皮10g,辣椒6g,草果6g,料酒、生姜、蔥段、胡椒、食鹽少 許。
做法:將活鯉魚1尾(約800g)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹,放入 盆內(nèi),加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒,食鹽少許,上籠蒸熟即成。
功效:這種食物能夠健脾祛濕化痰,用于痰濕體質(zhì)中有疲乏、食欲不振、胸悶等人群。
2.珍珠薏米丸
材料:瘦豬肉200克,薏米150克,生姜30克,精鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。
做法:將豬肉洗凈,剁成肉餡,做成直徑2厘米大小的肉丸備用;生姜切成細(xì)末備用。將薏米洗凈,備用 的肉丸裹上生薏米、生姜末,放在蒸鍋內(nèi)蒸10~15分鐘,然后取出肉丸,放調(diào)味品勾芡即可食用。
功效:健脾化濕和胃,降脂輕身。
3.黃芪山藥薏苡仁粥
材料:黃芪,山藥,麥冬,薏苡仁,竹茹各20克,糖適量,粳米50克。
做法:首先把山藥切成小片,與黃芪、白術(shù)、麥冬一起泡透徹后,加入所有的材料,然后加水大火煮沸 后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神。
4.菊花薏仁粥
材料:枇杷葉9克,菊花6克,薏苡仁30克,大米50克。
做法:將前2味藥加水3碗煎至2碗,去渣取汁,加入薏苡仁、大米和適量水,煮粥服用。
功效:清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅(jiān)。
痰濕體質(zhì)的人群吃什么好?痰濕體質(zhì)人群平時(shí)可以多吃些清熱利濕的食物,經(jīng)常人吃苦瓜和冬瓜,對(duì)身 體好處多痰濕,體質(zhì)人群平時(shí)可以常吃薏仁粥,具有除濕的作用,能夠排除人體內(nèi)的濕氣,并且具有清 熱解毒的功效,可以起到化痰止渴的作用,痰濕體質(zhì)人群不僅要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整,還要堅(jiān)持做有氧 鍛煉。
以上這幾種方法,是可以很快改善的,對(duì)于大家的體質(zhì)都是很有必要的。飲食在去除濕氣的問(wèn)題上是需 要大家注重的。飲食方法也是需要重視的,只有正確的飲食方法才好改善濕氣問(wèn)題。今天的介紹就是這 些,下希望大家可以通過(guò)飲食的方法改善痰濕體質(zhì)。