現(xiàn)代的養(yǎng)生觀念讓大家把焦點關注到了補水上面，現(xiàn)代的飲料誘惑非常多，白開水在其中非常不顯眼，而就是這種水最有益于身體健康。網上有這樣一種關于喝水的說法：人每天必須喝八杯水。其實，不同人對水的是需求量是不同的，水喝多了還會得低鈉癥，下面小編為大家介紹一下。
每天八杯水的建議對在空調辦公室工作的人來說差不多?？墒?，在烈日下工作的人，例如地盤工人，每小時流失的水份可高達2000毫升，在沙漠作戰(zhàn)的美軍更達每小時3000毫升，她們每天要補充的水份絕對不止于八杯。
專家說，天氣炎熱，身處室外，水份流失也多，宜多補充水份，以下原則可參考：
身在空調環(huán)境之下的普通人：
口渴時喝，不渴時不喝。
體力消耗較多或在高溫下運動的人：
由于運動時口渴意識較低，不能單憑口渴來判斷喝水的時機，應該在運動之前喝一些，之后每小時都要補充，喝至有尿排出才叫足夠，否則容易中暑；但馬拉松跑手須注意會否喝水太多。
不過專家提醒，老人、腎病及心臟病患者，需要根據醫(yī)生指示限制喝水量，不能比照一般人的八杯；曾患腎石的人則相反，為免復發(fā)需多喝水，日喝3000毫升也不為過。
八杯水對于那些坐辦公室里工作的人非常合適，而在外工作的群體體力消耗更大，需要補充更多的水分。具體要喝多少水，大家要根據自己的狀態(tài)而定，比如說，處于空調環(huán)境下的人要多喝水，口渴時要喝水。而運動時不管渴不渴，都要多喝水。老人、腎病和心臟病患者要嚴格控制自己的飲水量。
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