男人必知的戒酒方法 讓你遠離酒精傷害

 很多男人都有喝酒的習慣，喝酒喝多了對于身體的傷害還是很多的，而且喝酒會耽誤很多 事情，因此，戒酒也成為了很多人關注的，戒酒方法是什么？相信很多的飲酒者都試過各 種各樣的戒酒方法，但都沒有成功，那么今天小編就分享幾種戒酒小技巧來幫助大家快速 戒掉喝酒的習慣。

戒酒方法

離酒遠點

這句話大家一聽就明白了，既然喝酒上癮，先做的離酒遠點。首先自己家里不放酒， 在你的家里任何地方都不要放酒。

既然喝酒上癮，先做的離酒遠點

其次，不參加聚會或者宴席等活動，這個有時候身不由己，自己要克制自己，不要因 為朋友一喊吃飯喝酒就去，學會推辭。

循序漸進戒酒

戒酒和戒煙一樣，一旦你有了酒癮，就不要一下子的滴酒不沾，要選擇有計劃的戒酒 ，切忌選擇一次性的快速戒掉，以免身體出現(xiàn)成癮的癥狀。

比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天減少半兩，這樣的話20天循序漸進的減少喝酒 量，不僅能遠離酒精，還不會出現(xiàn)一下子戒酒引起的不良反應。

以茶代酒

一下子時間長不喝酒對有酒癮的朋友會出現(xiàn)急躁，食欲不振，失眠等癥狀，所以建議 平時要多喝茶，特別是推辭不掉的聚會或者宴會上，要多喝幾杯茶，把肚子先充實一下， 不僅能夠減少喝酒，還能夠避免戒酒的不良反映。

借助藥物

由于飲酒是一種成癮行為，需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時 候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒藥物都不 可靠，購買需謹慎。

有時候借助藥物的幫助也是必要的

眾人幫助

端正戒酒的態(tài)度后，和家人朋友說清楚，讓他們監(jiān)督你，不讓你喝酒，不要讓朋友強 行的勸酒，在聚會和宴會上不讓你喝酒，這樣才能幫助你成功的戒酒。

飲食習慣

最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動物內臟、瘦肉、花生、大多 數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。

如果習慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝 酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望。

同時，粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會貯藏于體內，多余的 會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補充B族維生素。

吃什么解酒：

一、水果解酒

選取鮮橙、楊梅、甘蔗、生梨子等新鮮水果(選擇原則是至少一種味酸，一種味甜)， 用榨汁機炸成果汁后服用，效果最為顯著，而且可以改善過度飲酒的人次日皮膚油膩或起 皮屑的癥狀。

對深度醉酒者、可用干凈雞毛一支輕輕摩擦其喉嚨或用手捏其喉嚨，使其嘔吐殘留在 胃中的酒液，然后服用效果更好。

二、蔬菜解酒

蔬菜與生活密不可分，因此這種快速解酒的方法最為容易普及。將白菜、白蘿卜、白 薯任其一種，切碎加入白糖和適量的醋，攪拌均勻，當涼菜實用，可以達到快速解酒的效 果。

原因是這三種蔬菜中含有大量的水分和維生素，有效補充嘔吐造成的水分和維生素缺 失。同時，白糖可以補充血糖，醋酸可以與酒精發(fā)生化學反應，降低體內酒精含量。

另外，適量芹菜擠汁飲服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的頭疼腦脹、面部潮紅等癥 狀。

三、食物解酒

最為常見的是使用雞蛋和豆腐，食用生雞蛋清，其蛋白質可以有效保護腸胃，可快速 消渴、清熱、解醉。

食用生雞蛋清，其蛋白質可以有效保護腸胃

豆腐，含有半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出，因 此解酒效果自然快，另外，在飲酒時做為下酒菜可以更有效緩解和預防醉酒。

四、藥物解酒

藥物解酒是最為有保障的一種快速解酒的方法，其特點就是見效快、安全性高。家里 常備柑橘皮，焙干、研末，加食鹽1.5克，煮湯服用。

或者選擇酸棗葛根各10~15克，一同煎服，具有很好的醒酒、清涼、利尿作用。在服 用湯藥的同時，可以使用花露水，噴灑幾點在熱毛巾上，輕輕擦試醉酒者的胸背、肘和太 陽穴等處就可明顯減輕其醉意。

大家都知道，過量飲酒對于身體的傷害還是很大的，早點戒酒對于身體有著積極的作用， 讓我們一起來學習更多的戒酒方法，上文向大家講解了一些戒酒失敗的原因及方法，希望 可以幫助大家戒酒成功，值得提醒的是，有些人群是不宜喝酒的，因此小編希望可以引起 大家的重視。