空調(diào)現(xiàn)在在夏天是非常普遍的一種家用電器了,大家在享受空調(diào)涼爽的同時(shí),也要學(xué)會(huì)正確的吹空調(diào)。因?yàn)楹芏嗳嗽谙募径紩?huì)突發(fā)各種疾病,其實(shí)大家不知道的事很多都是因?yàn)榭照{(diào)導(dǎo)致的。今天小編就為大家?guī)砹巳绾握_的吹空調(diào),科學(xué)合理的使用空調(diào),不僅可以讓我們?cè)谙募径嘞硎芸照{(diào)帶來的涼爽,還可以讓大家避免空調(diào)帶來的所有弊端。
1、室內(nèi)外溫差不要超過5度
忽冷忽熱是造成人體不適,并可能引發(fā)生病的一個(gè)主要原因,夏天空調(diào)的溫度最好設(shè)置在26度~28度之間。空調(diào)溫度的設(shè)定,與室外的溫差在5度以內(nèi),是人體比較能適應(yīng)和感覺舒適的溫度。雖然不少空調(diào)的搖控器上有“急冷”這一項(xiàng)功能,但建議大家最好不用或者少用。出空調(diào)房時(shí)最好先關(guān)了空調(diào),打開門窗,等到身體適應(yīng)再出門。
2、常活動(dòng)身體
做一次深呼吸,并直腰收腹。保持這種姿勢(shì)2-3秒鐘,重復(fù)4-8次。此動(dòng)作可強(qiáng)健腰、腹肌力,預(yù)防腰背酸痛。兩肩向后用力,使背肌收緊,兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢(shì)4-6秒鐘,重復(fù)4-8次。多做幾次能舒緩肌肉,放松關(guān)節(jié)。
3、出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹
不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房,有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣,擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口,尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。
4、經(jīng)常開窗換氣
開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長(zhǎng),而且要經(jīng)常開窗換氣,以確保室內(nèi)外空氣交換,使室外新鮮氣體進(jìn)入,保持室內(nèi)空氣的清潔。此外,使用空調(diào)的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生,并避免在室內(nèi)吸煙。
5、空間不要完全封閉
引起“空調(diào)病”的元兇主要有以下三種:房間室內(nèi)空氣不對(duì)流;空氣干燥;以及空調(diào)長(zhǎng)期不清洗造成病菌滋生。適當(dāng)采用一些小技巧可在某種程度上預(yù)防“空調(diào)病”。
使用空調(diào)的空間不能完全封閉??梢圆捎迷陂T窗處留一條小縫,使室內(nèi)外空氣進(jìn)行緩慢的交換流通。其次,室內(nèi)的空氣盡量保持在60%~70%的濕度,因?yàn)椴簧倏照{(diào)病例是由于空氣干燥引發(fā)鼻黏膜和氣管黏膜變干,甚至出現(xiàn)破裂,給感冒等病毒可乘之機(jī)造成的。建議夜間可在空調(diào)房?jī)?nèi)同時(shí)使用加濕器,或簡(jiǎn)單地放一盆水。
值得注意的是,定期對(duì)空調(diào)進(jìn)行清洗以杜絕病菌的滋生,是預(yù)防空調(diào)病的重中之重。最好每?jī)尚瞧谇逑匆淮慰照{(diào)的過濾網(wǎng),方法很簡(jiǎn)單用水就能沖干凈。
6、夜間最好開啟睡眠模式
當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài),體溫也會(huì)相應(yīng)降低,這也就是為什么有“越睡越冷的感覺”。建議大家晚上最好使用睡眠模式,在這種模式下運(yùn)行的空調(diào)會(huì)隨著時(shí)間的變長(zhǎng)而逐步提高溫度,同時(shí)減少送風(fēng)量。
不過,針對(duì)睡眠模式,不同品牌提供的功能也不盡相同。有的功能更智能一些,比如空調(diào)頭一個(gè)小時(shí)會(huì)升高1度,接下來是兩個(gè)小時(shí)再升高1度,由于室外的溫度在夜晚也會(huì)自行降低,當(dāng)室內(nèi)溫度上升到與室外相當(dāng)時(shí),空調(diào)即會(huì)自動(dòng)停機(jī)。
7、上班族常備一件外衣
在辦公室辦公的白領(lǐng),常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)于溫度的適應(yīng)能力不一樣,有些人覺得這個(gè)溫度剛好,但有些人覺得溫度過低。所以,在感覺到冷的時(shí)候,可以多穿一件衣服,做好保暖工作。
在炎熱的夏季,千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間呆在開著空調(diào)的房間內(nèi),可利用早晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)候進(jìn)行一些戶外活動(dòng)。一旦患上空調(diào)病,可以服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊治療。另外,還可以喝一些綠豆湯、西瓜汁進(jìn)行食療。
以上是小編今天為大家?guī)淼?,如何正確的吹空調(diào)。空調(diào)雖涼爽,但是,正確的吹空調(diào)才是重中之重。大家在夏季,一定要更加注重自身的鍛煉,清淡飲食。注意調(diào)節(jié)自身的身體狀況,及時(shí)做好體檢,避免各種疾病纏上身。