現(xiàn)在很多人都在辦公室里上班，這樣就很難避免要面對(duì)著電腦，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦不僅 給頸椎造成一定的壓力，也會(huì)形成眼部充血、眼睛疲勞的現(xiàn)象，如果這一問題不得到 有效的緩解的話，將會(huì)嚴(yán)重的影響著人們的身心健康，一起來詳細(xì)了解一下消除眼疲 勞的方法吧。
消除眼疲勞的方法：
穴位按壓。眼周有6個(gè)對(duì)抗眼疲勞的穴位（如圖），依次是睛明穴（位于鼻根目 內(nèi)眥交界處）、攢竹穴（眉頭近眼窩凹陷處）、魚腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央處)、 絲竹空穴（眉尾凹陷處）、太陽穴（鬢角凹陷處）、承泣穴（眼球中央下端眼窩凹陷 處）。按壓時(shí)，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個(gè)穴位用食指按壓5秒，重復(fù)3遍以 上。
敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環(huán)不良的信號(hào)，可采取熱敷法。將濕 毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時(shí)，敷于眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果 。如果眼球充滿血絲，則是眼睛“上火”、有炎癥的信號(hào)，此時(shí)宜用毛巾冷敷1~2分 鐘。
眼球操。長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦或手機(jī)，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)眼睛焦點(diǎn)的肌肉就會(huì)疲勞，這種情況 下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開；然后頭部保持不動(dòng)，眼球依次向右、左、 上、下轉(zhuǎn)動(dòng)。以上動(dòng)作重復(fù)2~3遍。
遠(yuǎn)觀法。日本眼科學(xué)會(huì)常任理事、眼科醫(yī)生石川丸子在《5分鐘恢復(fù)視力法》一 書中提到，抬眼看看遠(yuǎn)處3~5秒，可有效緩解因長(zhǎng)時(shí)間近距離視物造成的眼疲勞。要 注意的是，看得太遠(yuǎn)反而無效，可以抬頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的墻壁 。
如果你實(shí)在是無法避免整日面對(duì)電腦的現(xiàn)狀，那么你一定要重視起日常的保養(yǎng)方法， 科學(xué)護(hù)眼，給你帶來更加健康的享受，你還在等什么呢？消除眼疲勞的方法有哪些？ 以上為你詳細(xì)介紹了四種方法，相信總有一種是適合你的，心動(dòng)那就趕緊行動(dòng)起來吧 ，千萬不要錯(cuò)過這么好的機(jī)會(huì)。
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