大家都知道就是腳底是很有很多的穴位的,尤其是在秋季的時候,大家經(jīng)常的泡腳,也是有益身體健康的。為什么說,保護(hù)好腳下就是健康的呢?今天和小編一起來看看,做好腳底健康,對于我們有哪些好處呢?想要保護(hù)好身體健康,就需要在腳這個部位來動腦筋了,那么我們要如何做才可以保護(hù)腳部呢?
腳跟使我們?nèi)梭w的低點(diǎn),也是我們?nèi)梭w的支點(diǎn),一個人如果神情氣雙精神百倍,那么這個人走路往往都是十分輕快的,因?yàn)樯袂鍤馑?、精神百倍是一根人身體氣足神旺的表現(xiàn)。反之一個人要是腳部無力、步履蹣跚,那就是表示這個人的身體狀況日漸下滑容易患上疾病!所以腳部,是一個可以直接反映出我們身體健康的一個部位!
為何按摩腳部可保健康
為何按摩腳部可以保護(hù)身體健康呢?這個問題相信是許多朋友都在疑惑的,其實(shí)這是因?yàn)樵谥嗅t(yī)學(xué)說之中有一條系統(tǒng),叫做經(jīng)脈系統(tǒng),而腳部便是經(jīng)脈交匯之處,我們按摩腳部便是在按摩這些經(jīng)脈,這些經(jīng)脈順暢了,我們的身體自然也就健康了起來,所以我們在生活之中常常的按摩腳部,可以幫助我們有效的保護(hù)身體,讓我們遠(yuǎn)離疾病的困擾!既然按摩腳部日次的神奇,我們要如何來按摩呢?
一、揉腳趾
腳趾是足三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的交接處,我們按摩腳趾可以保護(hù)大腦以及面部神經(jīng),還可以幫助我們保護(hù)心臟以及血液循環(huán),讓我們?nèi)淼臍庋獣惩o阻,可以有效的幫助我們遠(yuǎn)離心腦血管類的疾病,下面我們就來學(xué)習(xí)一下如何按摩腳趾吧!
其實(shí)按摩腳趾的方法十分的簡單,我們只需要依次的每個腳趾都使用右手拇指、食指捏住腳趾,各個方向揉捏之后,輕輕拽拉,每個腳趾都做,循環(huán)上兩到三次便可以有效的保護(hù)我們的身體健康了!是不是十分的簡單呢?大家快點(diǎn)試一試吧!
二、按摩涌泉穴
涌泉是身體之中的保健要穴,就如一說到生活必需品,人們就會想起錢一樣,我們一說到按摩,必定繞不開涌泉穴這個穴位,按摩涌泉可以幫助我們保護(hù)腎臟,而人之先天根于腎,保護(hù)腎臟就可以幫助我們保護(hù)身體,所以按摩涌泉穴,是一件十分重要的事情!下面我們就來看一下要如何按摩涌泉穴,這一個我們身體之中十分重要的穴位吧!
首先我們用左手拇趾稍稍的用力在涌泉穴之上按壓,讓后來回旋轉(zhuǎn)做著摩擦,知道我們覺得腳心部位出現(xiàn)熱乎乎的感覺,再換另外一只腳重復(fù)上面的動作,依次重復(fù)3~4次,每日睡前早成起床后做,便可以有效的按摩涌泉穴,幫助我們保護(hù)腎臟,保護(hù)身體了,記著哦,每日睡前以及早晨起床之后一定要按摩哦,這樣才可以幫助我們保護(hù)身體!
三、轉(zhuǎn)腳踝
轉(zhuǎn)動腳踝可以幫助我們增加腳踝的靈活,幫助我們預(yù)防扭傷這種癥狀出現(xiàn),而且轉(zhuǎn)動腳踝可以幫助我們打通經(jīng)脈,讓身體之中的氣血運(yùn)行更加的順暢,氣血運(yùn)行順暢我們的身體就會健康,所以在生活之中轉(zhuǎn)動腳踝是一件必不可少的事情,那么我么要如何來轉(zhuǎn)動腳踝呢?下面就一起來學(xué)習(xí)一下,這個在任何地方,任何地點(diǎn)都可以轉(zhuǎn)動腳踝來保護(hù)我們身體健康的方法吧!
我們在轉(zhuǎn)腳踝可以是站著的或者站著的,這些姿勢并不影響轉(zhuǎn)動腳踝的效果,我們處于站立姿勢時,要將重心移向左腳,再用右腳尖點(diǎn)地,以足尖作為整個身體的支撐點(diǎn)來轉(zhuǎn)動。轉(zhuǎn)動完畢之后,另外一只腳重復(fù)動作便可以保護(hù)身體的健康了!
而我們處于坐姿時,需要將左腳放于右腿上,然后使用左手輕輕的扶住左腳踝,而右手需要握左腳五趾活動腳踝。在活動完畢之后,在交替按摩右腳踝,這樣便可以達(dá)到按摩腳踝保護(hù)身體健康的目的了。
按摩腳底有什么好處
第一:促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
血液循環(huán)是否正常和體內(nèi)的體內(nèi)有著重要的關(guān)系,而按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況,提高腳部的體溫,終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)達(dá)到正常的作用。
實(shí)驗(yàn)證明,一個健康的正常人在進(jìn)行腳底按摩半個小時之后,全身的血液流量多可以增加十倍以上,由此可見按摩腳底的好處了。
第二:促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
上面我們說到,按摩腳底能夠有效的調(diào)養(yǎng)體內(nèi)的氣血循環(huán)。我們都知道,氣血循環(huán)增加之后,體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素,例如腎上腺素,這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
第三:緩解肌肉疲勞狀況
人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況,那么首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán),特別是腳部的血液循環(huán)狀況,導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi),不能夠及時的排出體外,這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。
想要有效的緩解肌肉疲勞,那么按摩腳底是一個簡單但也是有效的方法。
第四:提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)代人由于生存壓力的不斷提高,所以精神也是長期處于一個高度緊繃的狀態(tài),這也就是導(dǎo)致了失眠、多夢等等情況發(fā)生。軒昂要提供睡眠質(zhì)量,那么按摩腳底是一個非常好的選擇。
以上就是關(guān)于腳步健康的方法,這些其實(shí)都是比較常見的護(hù)理,對于我們的健康也是大有益處的。健康的體魄一直都是我們追求的,怎么做才是最好的呢?
我們只要在生活之中常常的按摩足部,便可以有效的保護(hù)身體的健康。今天的介紹就是這些,希望可以更好的幫助大家。