健康就在腳下 為何按摩腳部可保健康

大家都知道就是腳底是很有很多的穴位的，尤其是在秋季的時候，大家經(jīng)常的泡腳，也是有益身體健康的。為什么說，保護(hù)好腳下就是健康的呢？今天和小編一起來看看，做好腳底健康，對于我們有哪些好處呢？想要保護(hù)好身體健康，就需要在腳這個部位來動腦筋了，那么我們要如何做才可以保護(hù)腳部呢？

腳跟使我們?nèi)梭w的低點(diǎn)，也是我們?nèi)梭w的支點(diǎn)，一個人如果神情氣雙精神百倍，那么這個人走路往往都是十分輕快的，因?yàn)樯袂鍤馑?、精神百倍是一根人身體氣足神旺的表現(xiàn)。反之一個人要是腳部無力、步履蹣跚，那就是表示這個人的身體狀況日漸下滑容易患上疾病!所以腳部，是一個可以直接反映出我們身體健康的一個部位!

為何按摩腳部可保健康

為何按摩腳部可以保護(hù)身體健康呢?這個問題相信是許多朋友都在疑惑的，其實(shí)這是因?yàn)樵谥嗅t(yī)學(xué)說之中有一條系統(tǒng)，叫做經(jīng)脈系統(tǒng)，而腳部便是經(jīng)脈交匯之處，我們按摩腳部便是在按摩這些經(jīng)脈，這些經(jīng)脈順暢了，我們的身體自然也就健康了起來，所以我們在生活之中常常的按摩腳部，可以幫助我們有效的保護(hù)身體，讓我們遠(yuǎn)離疾病的困擾!既然按摩腳部日次的神奇，我們要如何來按摩呢?

一、揉腳趾

腳趾是足三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的交接處，我們按摩腳趾可以保護(hù)大腦以及面部神經(jīng)，還可以幫助我們保護(hù)心臟以及血液循環(huán)，讓我們?nèi)淼臍庋獣惩o阻，可以有效的幫助我們遠(yuǎn)離心腦血管類的疾病，下面我們就來學(xué)習(xí)一下如何按摩腳趾吧!

其實(shí)按摩腳趾的方法十分的簡單，我們只需要依次的每個腳趾都使用右手拇指、食指捏住腳趾，各個方向揉捏之后，輕輕拽拉，每個腳趾都做，循環(huán)上兩到三次便可以有效的保護(hù)我們的身體健康了!是不是十分的簡單呢?大家快點(diǎn)試一試吧!

二、按摩涌泉穴

涌泉是身體之中的保健要穴，就如一說到生活必需品，人們就會想起錢一樣，我們一說到按摩，必定繞不開涌泉穴這個穴位，按摩涌泉可以幫助我們保護(hù)腎臟，而人之先天根于腎，保護(hù)腎臟就可以幫助我們保護(hù)身體，所以按摩涌泉穴，是一件十分重要的事情!下面我們就來看一下要如何按摩涌泉穴，這一個我們身體之中十分重要的穴位吧!

首先我們用左手拇趾稍稍的用力在涌泉穴之上按壓，讓后來回旋轉(zhuǎn)做著摩擦，知道我們覺得腳心部位出現(xiàn)熱乎乎的感覺，再換另外一只腳重復(fù)上面的動作，依次重復(fù)3~4次，每日睡前早成起床后做，便可以有效的按摩涌泉穴，幫助我們保護(hù)腎臟，保護(hù)身體了，記著哦，每日睡前以及早晨起床之后一定要按摩哦，這樣才可以幫助我們保護(hù)身體!

三、轉(zhuǎn)腳踝

轉(zhuǎn)動腳踝可以幫助我們增加腳踝的靈活，幫助我們預(yù)防扭傷這種癥狀出現(xiàn)，而且轉(zhuǎn)動腳踝可以幫助我們打通經(jīng)脈，讓身體之中的氣血運(yùn)行更加的順暢，氣血運(yùn)行順暢我們的身體就會健康，所以在生活之中轉(zhuǎn)動腳踝是一件必不可少的事情，那么我么要如何來轉(zhuǎn)動腳踝呢?下面就一起來學(xué)習(xí)一下，這個在任何地方，任何地點(diǎn)都可以轉(zhuǎn)動腳踝來保護(hù)我們身體健康的方法吧!

我們在轉(zhuǎn)腳踝可以是站著的或者站著的，這些姿勢并不影響轉(zhuǎn)動腳踝的效果，我們處于站立姿勢時，要將重心移向左腳，再用右腳尖點(diǎn)地，以足尖作為整個身體的支撐點(diǎn)來轉(zhuǎn)動。轉(zhuǎn)動完畢之后，另外一只腳重復(fù)動作便可以保護(hù)身體的健康了!

而我們處于坐姿時，需要將左腳放于右腿上，然后使用左手輕輕的扶住左腳踝，而右手需要握左腳五趾活動腳踝。在活動完畢之后，在交替按摩右腳踝，這樣便可以達(dá)到按摩腳踝保護(hù)身體健康的目的了。

按摩腳底有什么好處

第一：促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)

血液循環(huán)是否正常和體內(nèi)的體內(nèi)有著重要的關(guān)系，而按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況，提高腳部的體溫，終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)達(dá)到正常的作用。

實(shí)驗(yàn)證明，一個健康的正常人在進(jìn)行腳底按摩半個小時之后，全身的血液流量多可以增加十倍以上，由此可見按摩腳底的好處了。

第二：促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝

上面我們說到，按摩腳底能夠有效的調(diào)養(yǎng)體內(nèi)的氣血循環(huán)。我們都知道，氣血循環(huán)增加之后，體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

第三：緩解肌肉疲勞狀況

人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況，那么首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán)，特別是腳部的血液循環(huán)狀況，導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi)，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。

想要有效的緩解肌肉疲勞，那么按摩腳底是一個簡單但也是有效的方法。

第四：提高睡眠質(zhì)量

現(xiàn)代人由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處于一個高度緊繃的狀態(tài)，這也就是導(dǎo)致了失眠、多夢等等情況發(fā)生。軒昂要提供睡眠質(zhì)量，那么按摩腳底是一個非常好的選擇。

以上就是關(guān)于腳步健康的方法，這些其實(shí)都是比較常見的護(hù)理，對于我們的健康也是大有益處的。健康的體魄一直都是我們追求的，怎么做才是最好的呢？

我們只要在生活之中常常的按摩足部，便可以有效的保護(hù)身體的健康。今天的介紹就是這些，希望可以更好的幫助大家。