又到一年金秋時(shí)節(jié),雖然這個(gè)季節(jié)天氣不冷不熱,涼爽宜人,但是很多健康問(wèn)題也會(huì)隨之出現(xiàn),最常見(jiàn)的就是干燥,很多人會(huì)發(fā)現(xiàn),自己的手尤其容易受到干燥的困擾,那么為什么秋天手容易干燥?秋季手干多吃什么好?保健專家指出,要想解決這個(gè)問(wèn)題,就要在日常中多多注意。
為何秋季手部易干燥
皮膚表面的油脂膜變?。?/strong>
手部的皮脂腺數(shù)目相對(duì)于面部、胸背部來(lái)說(shuō)較少,所以雙手的潤(rùn)澤度是不夠的,尤其是到了秋季后,手便容易發(fā)生皮膚干燥、粗糙、增厚等。
季節(jié)性脫皮/汗皰疹:
一到季節(jié)交替的時(shí)候,有些人的手就會(huì)出現(xiàn)小片的或大片的泛白、脫皮,尤其是夏末秋初的季節(jié),這也是因干燥所致。
過(guò)度洗滌:
某些女性喜歡頻繁使用各種清潔產(chǎn)品,包括洗面奶、肥皂、洗手液、洗潔精等。這些去污劑會(huì)把皮膚表面的油脂徹底洗下來(lái),以致手部皮膚變得干干的,甚至長(zhǎng)毛刺,嚴(yán)重者出現(xiàn)脫皮。
秋季手干多吃什么
梨
梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),還能軟化血管。
生食梨有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
葡萄,抗氧化之王。葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑,可抗衰老,并清除體內(nèi)自由基,對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。需要提醒的是,葡萄性寒涼,脾胃虛寒者不宜多食。
蘋果,蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
秋季手干怎么辦
涂抹護(hù)手霜,尤其是洗手后,立即擦干水分,涂上護(hù)手霜就不會(huì)干燥了。
出門戴手套,不僅防護(hù)灰塵病毒的侵襲,還能有效防止手上水分的蒸發(fā),可以保持手的正常新陳代謝。
帶點(diǎn)濕紙巾,手部覺(jué)得干燥不舒服的時(shí)候,用濕紙巾擦拭一下,涂點(diǎn)護(hù)手霜手就變得滋潤(rùn)了。
改善下自己的生活習(xí)慣,平時(shí)少洗手,洗手要護(hù)手,多吃含維生素的東西,適量多喝水。
用熱水洗手,有條件最好用熱水吸收不,熱毛巾敷下也是挺好的,尤其是晚上睡覺(jué)前。
手部如何護(hù)理
1、一周一次特殊護(hù)理
手部和臉部一樣都需要特殊護(hù)理。每周一次手部特殊護(hù)理可以更好地保養(yǎng)手部皮膚。
方法:將雙手放在熱水中浸泡20分分鐘,然后抹干,進(jìn)行10-20分鐘按摩。將潤(rùn)手霜或者乳液放在微波爐內(nèi)用低溫微微加熱,按摩完后涂抹乳液,帶上棉手套睡覺(jué)。這樣可以大大改善手部皮膚。
2、軟化角質(zhì)
別以為只有腿部和臉部需要去角質(zhì),雙手同樣需要。在溫水中滴入幾滴橄欖油,放入雙手浸泡15分鐘。這個(gè)方法可以改善皮膚干燥粗糙,軟化角質(zhì)。浸泡完之后涂抹上滋養(yǎng)霜充分按摩即可。
3、勤涂抹護(hù)手霜
在辦公室、手袋、家里都放上護(hù)手霜。洗完手抹干后馬上涂抹,堅(jiān)持涂抹才能預(yù)防手部皮膚干燥粗糙。
4、手部健美操
將雙手平放在桌面上,輕輕向下壓,每次舉起一個(gè)手指,盡量舉到最高,伸展手掌和手指。然后雙手高舉過(guò)頂,我進(jìn)拳頭,盡量向外伸展每一根手指,持續(xù)練習(xí)5分鐘。這個(gè)方法可以減少手背青筋暴露,舒緩手部緊張,也可以讓手部變得柔軟。
為什么秋天手容易干燥?秋季手干多吃什么好?秋天手容易干燥是正常的現(xiàn)象,此時(shí)大家要注意保養(yǎng),避免干燥引起的起皮等皮膚問(wèn)題。另外在飲食方面做好調(diào)理,也是緩解皮膚干燥的好方法,比如吃一些養(yǎng)生的膳食,如梨子粥等等,平時(shí)多注意,才能有好皮膚。