一到冬天大家最想要做好的就是保暖,只有身體暖和了,身上才是暖和的。很多人一到冬天的時(shí)候,就 是手腳冰涼,這樣的問(wèn)題怎么樣改善呢?足部保暖是需要大家做好日常的調(diào)理的,冬天給腳保暖是一件 很重要的事,腳暖和了,身體才能更加溫暖,那么如何給腳保暖才是正確的呢?
冬天如何給腳保暖
1、鞋子不保暖,大部分原因是由于腳出汗造成鞋里潮濕,溫度降低整個(gè)鞋就降低了,所以保持鞋的 干燥是很重要的,所以每天回家以后,一定要注意將鞋子放在靠近暖氣的地方,或者用烘鞋器烘烤一晚 上,第二天穿出去干干爽爽就不凍腳了。
2、書(shū)到用時(shí)方恨少,鞋里有墊不凍腳啊,沒(méi)有墊鞋墊的同學(xué)們要注意,一定要給自己墊上厚點(diǎn)的鞋 墊,俺前段時(shí)間消化不好,怎么也找不到原因,后來(lái)墊上厚鞋墊,自己就好了,有些細(xì)節(jié)自己沒(méi)注意, 可卻在影響你的健康
3、如果還是覺(jué)得凍腳,可以穿上厚點(diǎn)的棉襪子,但是汗腳的同學(xué)們不提倡這個(gè)方法哦,可能會(huì)更凍 腳。
4、外出的時(shí)候盡量穿厚底高腰的棉鞋,細(xì)腿的不要光口的,如果你穿的棉鞋鞋口比你的腿寬出許多 ,就使用腿套,把空隙的地方填補(bǔ)起來(lái),以防冷風(fēng)從空隙進(jìn)入鞋里。
5、每天晚上都用姜片熱水泡泡腳,不僅驅(qū)寒,還能治多種疾病,促進(jìn)血液循環(huán),血液循環(huán)好了,身 體素質(zhì)就好了,對(duì)抗冷空氣的能力也會(huì)好很多。
冬天吃什么保暖養(yǎng)生
1、海帶
海帶營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體必須的營(yíng)養(yǎng)成分。從中醫(yī)的角度講 ,海水陰冷寒涼,生長(zhǎng)在海水中的海帶本身就具有極強(qiáng)的抗寒能力。而且海帶性味咸,長(zhǎng)期食用有溫補(bǔ) 腎氣的作用。因而,冬天食用海帶,可以增加人體的抗寒能力。
2、羊肉
羊肉性溫,味甘。冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵御嚴(yán)寒,對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛 、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。 羊肉是冬季養(yǎng)腎防寒很好的進(jìn)補(bǔ)食品。
3、紅糖水
嚴(yán)寒的冬季強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ),就飲品來(lái)說(shuō),紅糖水是很好的溫補(bǔ)品。紅糖有的巧克力的美譽(yù),其好處在于 溫而補(bǔ)之,溫而通之,溫而散之,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的工效,且富含豐富的鈣、鐵等 人體必須的礦物質(zhì)與微量元素。
4、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì),具有很好的飽腹感,有助操控體重,其中的β葡聚糖具有降低壞 膽固醇的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質(zhì),有助身體反抗嚴(yán)寒。燕麥可以用來(lái)熬粥,也可和大米搭 配做成燕麥飯。
讓自己的腳保暖,才會(huì)保持身體的健康。人體的腳上是有很多的穴位,大家一定要注重日常的養(yǎng)護(hù)方式 ,爭(zhēng)取做好保暖腳部。另外,上文中還和大家介紹了冬天吃什么保暖養(yǎng)生,養(yǎng)成好的飲食生活習(xí)慣,可 以保暖足部。今天的介紹就是這些,也希望大家可以注意好飲食,讓自己一直很溫暖。