冬天吃什么保暖養(yǎng)生 冬天如何給腳保暖

一到冬天大家最想要做好的就是保暖，只有身體暖和了，身上才是暖和的。很多人一到冬天的時(shí)候，就 是手腳冰涼，這樣的問(wèn)題怎么樣改善呢？足部保暖是需要大家做好日常的調(diào)理的，冬天給腳保暖是一件 很重要的事，腳暖和了，身體才能更加溫暖，那么如何給腳保暖才是正確的呢?

冬天如何給腳保暖

1、鞋子不保暖，大部分原因是由于腳出汗造成鞋里潮濕，溫度降低整個(gè)鞋就降低了，所以保持鞋的 干燥是很重要的，所以每天回家以后，一定要注意將鞋子放在靠近暖氣的地方，或者用烘鞋器烘烤一晚 上，第二天穿出去干干爽爽就不凍腳了。

2、書(shū)到用時(shí)方恨少，鞋里有墊不凍腳啊，沒(méi)有墊鞋墊的同學(xué)們要注意，一定要給自己墊上厚點(diǎn)的鞋 墊，俺前段時(shí)間消化不好，怎么也找不到原因，后來(lái)墊上厚鞋墊，自己就好了，有些細(xì)節(jié)自己沒(méi)注意， 可卻在影響你的健康

3、如果還是覺(jué)得凍腳，可以穿上厚點(diǎn)的棉襪子，但是汗腳的同學(xué)們不提倡這個(gè)方法哦，可能會(huì)更凍 腳。

4、外出的時(shí)候盡量穿厚底高腰的棉鞋，細(xì)腿的不要光口的，如果你穿的棉鞋鞋口比你的腿寬出許多 ，就使用腿套，把空隙的地方填補(bǔ)起來(lái)，以防冷風(fēng)從空隙進(jìn)入鞋里。

5、每天晚上都用姜片熱水泡泡腳，不僅驅(qū)寒，還能治多種疾病，促進(jìn)血液循環(huán)，血液循環(huán)好了，身 體素質(zhì)就好了，對(duì)抗冷空氣的能力也會(huì)好很多。

冬天吃什么保暖養(yǎng)生

1、海帶

海帶營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體必須的營(yíng)養(yǎng)成分。從中醫(yī)的角度講 ，海水陰冷寒涼，生長(zhǎng)在海水中的海帶本身就具有極強(qiáng)的抗寒能力。而且海帶性味咸，長(zhǎng)期食用有溫補(bǔ) 腎氣的作用。因而，冬天食用海帶，可以增加人體的抗寒能力。

2、羊肉

羊肉性溫，味甘。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御嚴(yán)寒，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛 、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。 羊肉是冬季養(yǎng)腎防寒很好的進(jìn)補(bǔ)食品。

3、紅糖水

嚴(yán)寒的冬季強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ)，就飲品來(lái)說(shuō)，紅糖水是很好的溫補(bǔ)品。紅糖有的巧克力的美譽(yù)，其好處在于 溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的工效，且富含豐富的鈣、鐵等 人體必須的礦物質(zhì)與微量元素。

4、燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助操控體重，其中的β葡聚糖具有降低壞 膽固醇的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體反抗嚴(yán)寒。燕麥可以用來(lái)熬粥，也可和大米搭 配做成燕麥飯。

讓自己的腳保暖，才會(huì)保持身體的健康。人體的腳上是有很多的穴位，大家一定要注重日常的養(yǎng)護(hù)方式 ，爭(zhēng)取做好保暖腳部。另外，上文中還和大家介紹了冬天吃什么保暖養(yǎng)生，養(yǎng)成好的飲食生活習(xí)慣，可 以保暖足部。今天的介紹就是這些，也希望大家可以注意好飲食，讓自己一直很溫暖。