只要熬夜就長痘怎么辦 如何輕松祛痘

長痘痘對(duì)很多人來說，那還是很久遠(yuǎn)的事情。在青春期的時(shí)候，很多人喜歡長痘痘的，這是歲月賦予的痘痘。青春期一過，大家還在長痘痘是怎么回事呢？現(xiàn)在的人都很習(xí)慣晚睡，一旦晚睡就會(huì)長痘痘，這該怎么辦呢？有什么好的解決方法嗎？

熬夜長痘痘怎么辦

1、熬夜時(shí)要多喝水

如果是正常睡覺，那么，在睡前喝太多水，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，但是熬夜不同，本該在腎臟休息的時(shí)候卻要被迫工作，會(huì)大大增加腎臟負(fù)擔(dān)，因此，熬夜時(shí)需要喝足夠的水來緩解腎臟的這種不適感，加速代謝毒素，預(yù)防熬夜長痘。

2、一定要洗臉

熬夜的時(shí)候，由于身體在超負(fù)荷的工作，我們的臉部皮膚會(huì)非常的油膩，而這會(huì)直接造成痘痘的不斷冒出，所以，熬夜后一定要及時(shí)清潔面部，并且，在第二天起床仍然做洗臉，再敷個(gè)面膜，做好保濕，對(duì)痘痘是非常有用的。

3、多喝酸奶

酸奶中保留了鮮牛奶全部的營養(yǎng)成分，且經(jīng)過發(fā)酵后還增加了許多的營養(yǎng)成分，可以抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生毒素，進(jìn)而可以有效防治痘痘，而且，多喝酸奶可以調(diào)節(jié)腸道功能，加速毒素又能起到抗痘痘的效果。4.

4、多吃維生素C的食物

比如橙子、草莓、獼猴桃、小番茄等等，最好是能在熬夜前就多吃些富含維生素C的食物，在熬夜過后再補(bǔ)充一些，這樣可以盡可能減少對(duì)皮膚的傷害，有利于保持并恢復(fù)皮膚的彈性和光澤，且可以抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白，淡斑的功效。

5、自制祛痘面膜

熬夜后長痘痘，敷面膜是一種十分有效的祛痘方法，除了可以使用一些市面上的產(chǎn)品外，還要自制一些祛痘面膜。

6、黃瓜祛痘面膜

番茄半個(gè)，黃瓜半根，雞黃1個(gè)。材料洗凈，榨成汁，攪拌均勻。潔面后涂抹于面部，敷15分鐘左右后，用溫水洗凈。修護(hù)受損肌膚，收縮毛細(xì)孔，改善痘痘，令肌膚光滑。

7、蘆薈祛痘面膜

鮮蘆薈葉1片，蜂蜜適量。蘆薈葉洗凈，切成小片，煮沸后濾去蘆薈渣，取慮液，等到冷卻后加入蜂蜜。蘆薈有抗菌、消炎的作用，有非常好的祛痘作用。

熬夜長痘痘吃什么好

1、綠豆百合粥

綠豆100克，百合20克，大米10克。綠豆和百合用水浸泡一個(gè)晚上，再一起煮粥至食材熟爛，可以加一點(diǎn)冰糖調(diào)味。

作用：清熱解毒，潤燥生津，美容養(yǎng)顏。促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，治療痘痘。

2、蘋果胡蘿卜汁

蘋果、胡蘿卜各一個(gè)。洗凈去皮，一同放入榨汁機(jī)中，加入適量清水及蜂蜜，減半均勻盛出即可。

作用：可以促進(jìn)陳城代謝，減少體內(nèi)多余脂肪，并通過加速毒素來改善痘痘。

3、海藻薏米粥

海帶、海藻、甜杏仁各9克，薏米仁30克。海藻、海帶、甜杏仁用水煎煮，過濾渣子，取汁液，再與薏米一起煮粥。

作用：清熱、軟堅(jiān)、散結(jié)、健脾、利水，輔助治療痤瘡。

熬夜對(duì)女生的危害

損害皮膚

長時(shí)間熬夜，會(huì)破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。

正確做法：晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜、水果、魚等，或補(bǔ)充一些葡萄子提取物產(chǎn)品，或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，同時(shí)可消除黑眼圈，使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，不要抽煙。

降低免疫力

熬夜會(huì)使人經(jīng)常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會(huì)出現(xiàn)體力透支和體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。免疫力比較弱的人，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病都會(huì)找上門來。熬夜人的正常生理周期被破壞，人體的正常“應(yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會(huì)隨之下降。

正確做法：應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持抵制“非正當(dāng)性熬夜”，建立有規(guī)律的作息時(shí)間。如果因工作不得不熬夜，那么中間也應(yīng)該休息一段時(shí)間。另外，還要平時(shí)還要注意補(bǔ)充營養(yǎng)。

消化不良

熬夜時(shí)人的生活往往不規(guī)律，因?yàn)橐疽?，有的人晚餐?huì)吃得比較多，還有的人熬夜時(shí)餓了也會(huì)大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃病，如消化不良等。

正確做法：雖然晚睡但也要按時(shí)進(jìn)餐，不能吃太飽，而且還要保證晚餐營養(yǎng)豐富。魚類、豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，應(yīng)該納入晚餐食譜。還應(yīng)多吃偏涼性食物，如瓜類、蘋果、小米、薏米等。

容易上火

熬夜后很多女生臉上會(huì)冒出一些青春痘。出現(xiàn)這種情況就是因?yàn)榘疽故股眢w長期處于負(fù)荷工作之中，很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，也就是上火的癥狀。

正確做法：上火后多吃一些清熱降火的食物，如苦瓜、西瓜、蘿卜、綠豆等。

損傷眼睛

長時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降。另外，還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導(dǎo)致視力驟降。

正確做法：熬夜時(shí)用眼較多，最好每隔一小時(shí)休息15分鐘左右?？蛇x擇遠(yuǎn)眺、做眼保健操等方式。

精神狀態(tài)不佳

使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

正確做法：熬夜后最好把失去的睡眠補(bǔ)回來。如做不到，午間10分鐘小睡也是十分有用的。此外，多做戶外運(yùn)動(dòng)，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。

損害胸部

熬夜會(huì)導(dǎo)致乳房松弛及下垂、乳腺堵塞、經(jīng)絡(luò)不通暢，甚至胸部萎縮和乳腺癌。因?yàn)榘疽咕昧?，胸部的有毒物質(zhì)無法通過胸腺排出，其外觀不僅會(huì)受到影響，健康會(huì)受到威脅，這也就是為什么會(huì)導(dǎo)致乳癌的原因之一。

正確做法：最正確的方式就是不要熬夜，對(duì)于是否患上乳腺癌一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，早發(fā)現(xiàn)早治療，治愈幾率也會(huì)大一些。

通過上文的介紹，大家可以根據(jù)自己的喜好，選擇自己的喜歡的飲食，經(jīng)常吃這些飲食，可以改善你的痘痘肌，還能改善你的肌膚狀態(tài)。飲食吃的對(duì)，對(duì)肌膚的保養(yǎng)是很彈性的，希望大家都能擁有光滑的肌膚。