身體穴位還能補(bǔ)血嗎？ 推薦日常的補(bǔ)血食物

人體的穴位有很多，常見的一些身體穴位大家還是知道一部分的，按摩穴位可以緩解身體的疲勞，還可以補(bǔ)血。這也是中醫(yī)的奧秘?？梢?，我們的身體也送給了我們養(yǎng)血的禮物，通過按摩正確的穴位可以補(bǔ)血，這也是最好的補(bǔ)血方法。日常有哪些飲食可以補(bǔ)血呢？哪些身體穴位可以補(bǔ)血呢？

按摩哪些穴位可以補(bǔ)血

足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，陽(yáng)明經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使氣血生化有源，具有益氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)虛、扶正培元之功。

血海是脾經(jīng)之穴，為脾血?dú)w聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。

中醫(yī)認(rèn)為，膈俞為血之會(huì)，功善補(bǔ)血止血，為治療一切血證之要穴。

心俞、肝俞、脾俞可調(diào)節(jié)心肝脾三臟的功能，心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關(guān)。

膏肓俞為補(bǔ)益虛損的要穴，尤長(zhǎng)于補(bǔ)血滋陰。

絕骨為“髓之會(huì)穴”，有益髓造血之功，為治療貧血癥的常用穴位。

三陰交為肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì)穴，功善于補(bǔ)益氣血，可用于氣血虛弱諸證。

以上諸穴均有補(bǔ)血之功，若能持之以恒艾灸、點(diǎn)按，定有意想不到的效果。

補(bǔ)血食物

蘿卜干

蘿卜干本來就是有益的蔬菜所含的維生素B，極為豐富，鐵質(zhì)含量很高是第一級(jí)的養(yǎng)生食物，雖然常年供應(yīng)既咸且爽，吃起來特別有一種風(fēng)味，營(yíng)養(yǎng)又多，其鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。

西紅柿

果色火紅，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來源，可有效補(bǔ)血。

莧菜

含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功能。所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力，有“長(zhǎng)壽菜”之稱。更重要的是，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。

紅蘑菇

是野生珍貴的食用真菌，內(nèi)含氨基酸，維生素B.D.E等多種人體紅蘑菇必需成份，它具有安神補(bǔ)血，特別適合產(chǎn)婦及貧血者食用，其味較之任何菇類無法倫比的鮮甜可口，食用能增強(qiáng)人體免疫力，有補(bǔ)血養(yǎng)、抗腫瘤之神功。但價(jià)格較昂貴。

卷心菜

富含葉酸，這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。所以，懷孕的婦女、貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些圓白菜，它也是婦女的重要美容品。

菠菜

這是最常見的蔬菜，也是有名的補(bǔ)血食物。菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達(dá)50mg，名列蔬菜之首。但是菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收，消除此弊端的辦法是先將菠菜倒入開水中焯一下，大部分草酸即可被掉，吃起來就安全了。

金針菜

金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用，非常好的補(bǔ)血食物哦。

通過上文的介紹，身體各個(gè)穴位的作用大家應(yīng)該有了認(rèn)識(shí)，只要能掌握中醫(yī)上的穴位，補(bǔ)血也沒有那么困難。按摩血海、膈俞、膏肓俞等穴位都是能幫助大家愛補(bǔ)血的。文中和大家介紹的這幾點(diǎn)，都是可以起到補(bǔ)血的效果，希望大家做好借鑒。