冬季養(yǎng)脾有哪些常見的方法 日常養(yǎng)脾食物推薦

寒冷的冬季很容易讓人生病，想要抵制疾病，就要注意保養(yǎng)，冬季養(yǎng)身必須注意養(yǎng)脾，脾臟受損，危害性是比較大的。大家要注意在日常生活中做好養(yǎng)脾的工作，尤其是在冬季，要避免寒氣太重進(jìn)入到體內(nèi)，累及脾臟健康，那么冬季養(yǎng)脾有哪些常見的方法呢？一起來了解下吧！

冬季養(yǎng)脾常用的幾個(gè)法子

為了能夠更好地養(yǎng)脾，首先為大家介紹一下當(dāng)人體脾臟出現(xiàn)了問題的身體表現(xiàn)，大家可以對(duì)照參考一下，發(fā)現(xiàn)有相似的情況就要盡早進(jìn)行養(yǎng)脾工作喲。

1、看舌苔

冬季養(yǎng)脾有哪些常見的方法？若是舌苔出現(xiàn)粗糙或者是看起來很厚，顏色發(fā)黃就說明身體內(nèi)部有濕熱。若是舌苔看起來是白色的，而且十分的厚重，摸起來滑滑的伴有濕潤(rùn)感，說明身體里面有寒氣。這些均表示脾臟已經(jīng)受傷了喲

2、看食欲

脾臟是消化及吸收的器官，幫助人體將食物和液體轉(zhuǎn)為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而為人體供給能量。若是你的食欲出現(xiàn)下降，消化不良等毛病的話，則意味著濕氣侵體累及了脾臟。

除了上面這兩個(gè)表現(xiàn)之外，若是你發(fā)現(xiàn)自己眼袋久而不消，也要考慮一下是不是脾虛了。然后盡早想法子滋養(yǎng)脾臟，那么在這寒冷的冬季如何養(yǎng)脾呢?當(dāng)然應(yīng)該這樣做：

1、保暖

冬季天氣寒冷，很容易產(chǎn)生濕氣，而濕氣侵入體內(nèi)就會(huì)損傷脾臟，所以說，冬季養(yǎng)脾的首要措施就是保暖，避風(fēng)寒。因此，建議大家這樣做：

A、冬季養(yǎng)脾有哪些常見的方法？多穿衣，衣服不僅是為了給身體遮羞，同樣也是為了給身體保暖御寒。穿了足夠多的衣服之后，就能夠保持人體溫度，避免寒冷侵入皮膚。而且衣服能夠提供熱量，對(duì)于怕冷的人們來說，多穿衣、穿厚衣能夠才能確保身體暖起來。因此，建議大家穿上保暖內(nèi)衣褲，外套也要穿厚一點(diǎn)，加絨加厚的羽絨服趕緊穿起來。

B、冬季養(yǎng)脾有哪些常見的方法？多喝湯，冬季天冷除了穿衣溫暖身體之外，還應(yīng)該多喝熱湯。湯水不僅含有營(yíng)養(yǎng)，讓身體吸收營(yíng)養(yǎng)，轉(zhuǎn)為能量，從而提供熱能，而且還能夠直接為身體提供熱氣，幫助溫暖身體。比如說在這冬季，應(yīng)該多喝一些羊肉湯、豬肚湯之類的，暖身又能補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)喲。

2、按摩

按摩可是養(yǎng)生好方法，想要滋養(yǎng)脾臟也可以通過按摩達(dá)到目的。比如說經(jīng)常揉按腹部，有助調(diào)理脾臟，加強(qiáng)其運(yùn)化之效。其中最簡(jiǎn)單的按摩方法是這樣的：雙手清洗干凈，然后雙手掌心貼合相互搓熱，搓熱之后將放于肚臍周邊的位置，先按照順時(shí)針方向揉肚子，再按照逆時(shí)針方向再揉幾遍肚子，堅(jiān)持這樣按摩能夠滋養(yǎng)脾臟喲。

日常養(yǎng)脾食物推薦

不想脾臟出問題，平日里就要吃些養(yǎng)脾食物，比如說這些：

1、山藥

冬季養(yǎng)脾有哪些常見的方法？山藥這種食物既能用于烹飪佳肴食用，又能當(dāng)作是藥材使用，具有多重功效。平日里吃它有助補(bǔ)養(yǎng)脾胃，很適合脾胃虛寒的病人食用。建議將它切塊煮湯食用，讓你既能喝湯暖身，又能滋養(yǎng)脾胃。

2、薏仁

薏仁具有很強(qiáng)的祛濕作用，常吃些薏仁能夠幫助人體趕走濕氣，沒有了濕氣的作怪，脾臟就能輕松多了，能夠發(fā)揮出自身的消化及吸收功能。想要在冬季養(yǎng)脾的話，不妨煮一些薏仁粥食用，除了直接用薏仁熬煮成粥之外，也可以搭配姜汁等有助暖身的食材同煮，這樣吃了之后，能夠更好地滋養(yǎng)脾胃喲。

冬季養(yǎng)脾有哪些常見的方法？如果我們的脾臟受到影響，就容易出現(xiàn)食欲不振等癥狀，這是極容易影響我們身體健康的，因此對(duì)于冬季養(yǎng)脾大家必須刻不容緩。在冬季建議廣大朋友做好防寒保暖的工作，多吃一些滋補(bǔ)脾腎的養(yǎng)生湯或者養(yǎng)生粥，有效護(hù)理好自己的身體！