寒冷的冬季很容易讓人生病,想要抵制疾病,就要注意保養(yǎng),冬季養(yǎng)身必須注意養(yǎng)脾,脾臟受損,危害性是比較大的。大家要注意在日常生活中做好養(yǎng)脾的工作,尤其是在冬季,要避免寒氣太重進(jìn)入到體內(nèi),累及脾臟健康,那么冬季養(yǎng)脾有哪些常見的方法呢?一起來了解下吧!
冬季養(yǎng)脾常用的幾個(gè)法子
為了能夠更好地養(yǎng)脾,首先為大家介紹一下當(dāng)人體脾臟出現(xiàn)了問題的身體表現(xiàn),大家可以對(duì)照參考一下,發(fā)現(xiàn)有相似的情況就要盡早進(jìn)行養(yǎng)脾工作喲。
1、看舌苔
冬季養(yǎng)脾有哪些常見的方法?若是舌苔出現(xiàn)粗糙或者是看起來很厚,顏色發(fā)黃就說明身體內(nèi)部有濕熱。若是舌苔看起來是白色的,而且十分的厚重,摸起來滑滑的伴有濕潤(rùn)感,說明身體里面有寒氣。這些均表示脾臟已經(jīng)受傷了喲
2、看食欲
脾臟是消化及吸收的器官,幫助人體將食物和液體轉(zhuǎn)為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從而為人體供給能量。若是你的食欲出現(xiàn)下降,消化不良等毛病的話,則意味著濕氣侵體累及了脾臟。
除了上面這兩個(gè)表現(xiàn)之外,若是你發(fā)現(xiàn)自己眼袋久而不消,也要考慮一下是不是脾虛了。然后盡早想法子滋養(yǎng)脾臟,那么在這寒冷的冬季如何養(yǎng)脾呢?當(dāng)然應(yīng)該這樣做:
1、保暖
冬季天氣寒冷,很容易產(chǎn)生濕氣,而濕氣侵入體內(nèi)就會(huì)損傷脾臟,所以說,冬季養(yǎng)脾的首要措施就是保暖,避風(fēng)寒。因此,建議大家這樣做:
A、冬季養(yǎng)脾有哪些常見的方法?多穿衣,衣服不僅是為了給身體遮羞,同樣也是為了給身體保暖御寒。穿了足夠多的衣服之后,就能夠保持人體溫度,避免寒冷侵入皮膚。而且衣服能夠提供熱量,對(duì)于怕冷的人們來說,多穿衣、穿厚衣能夠才能確保身體暖起來。因此,建議大家穿上保暖內(nèi)衣褲,外套也要穿厚一點(diǎn),加絨加厚的羽絨服趕緊穿起來。
B、冬季養(yǎng)脾有哪些常見的方法?多喝湯,冬季天冷除了穿衣溫暖身體之外,還應(yīng)該多喝熱湯。湯水不僅含有營(yíng)養(yǎng),讓身體吸收營(yíng)養(yǎng),轉(zhuǎn)為能量,從而提供熱能,而且還能夠直接為身體提供熱氣,幫助溫暖身體。比如說在這冬季,應(yīng)該多喝一些羊肉湯、豬肚湯之類的,暖身又能補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)喲。
2、按摩
按摩可是養(yǎng)生好方法,想要滋養(yǎng)脾臟也可以通過按摩達(dá)到目的。比如說經(jīng)常揉按腹部,有助調(diào)理脾臟,加強(qiáng)其運(yùn)化之效。其中最簡(jiǎn)單的按摩方法是這樣的:雙手清洗干凈,然后雙手掌心貼合相互搓熱,搓熱之后將放于肚臍周邊的位置,先按照順時(shí)針方向揉肚子,再按照逆時(shí)針方向再揉幾遍肚子,堅(jiān)持這樣按摩能夠滋養(yǎng)脾臟喲。
日常養(yǎng)脾食物推薦
不想脾臟出問題,平日里就要吃些養(yǎng)脾食物,比如說這些:
1、山藥
冬季養(yǎng)脾有哪些常見的方法?山藥這種食物既能用于烹飪佳肴食用,又能當(dāng)作是藥材使用,具有多重功效。平日里吃它有助補(bǔ)養(yǎng)脾胃,很適合脾胃虛寒的病人食用。建議將它切塊煮湯食用,讓你既能喝湯暖身,又能滋養(yǎng)脾胃。
2、薏仁
薏仁具有很強(qiáng)的祛濕作用,常吃些薏仁能夠幫助人體趕走濕氣,沒有了濕氣的作怪,脾臟就能輕松多了,能夠發(fā)揮出自身的消化及吸收功能。想要在冬季養(yǎng)脾的話,不妨煮一些薏仁粥食用,除了直接用薏仁熬煮成粥之外,也可以搭配姜汁等有助暖身的食材同煮,這樣吃了之后,能夠更好地滋養(yǎng)脾胃喲。
冬季養(yǎng)脾有哪些常見的方法?如果我們的脾臟受到影響,就容易出現(xiàn)食欲不振等癥狀,這是極容易影響我們身體健康的,因此對(duì)于冬季養(yǎng)脾大家必須刻不容緩。在冬季建議廣大朋友做好防寒保暖的工作,多吃一些滋補(bǔ)脾腎的養(yǎng)生湯或者養(yǎng)生粥,有效護(hù)理好自己的身體!