順應四季養(yǎng)生，喝出四季健康

自古以來，人們都希望健康，更渴望長壽。隨著人們物質生活水平的不斷提高和精神生活的日益豐富，如何才能健康、怎樣才能長壽成了現(xiàn)代人追求的目標。其實，我國第一部醫(yī)學專著《黃帝內經》 早已給出了答案——《靈樞·本神》指出：“智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑。”強調了人類順應四季養(yǎng)生的重要性，順應四季氣候變化規(guī)律，調養(yǎng)身體即可健康長壽。

中醫(yī)四季養(yǎng)生強調人與自然的關系，人生活在自然界中，人體的生理和病理變化與自然界有著密切的聯(lián)系，中醫(yī)稱之為“天人相應”。春暖、夏熱、秋涼、冬寒，一年之中，每個季節(jié)的特點各不相同，我們喝茶也應根據季節(jié)變化來選擇，以更好的調節(jié)身體，達到保養(yǎng)精神和元氣、避免病邪侵害、延年益壽的目的。

一、春季養(yǎng)生藥茶

1.春季養(yǎng)肝護肝，就喝靈芝養(yǎng)肝茶

依中醫(yī)五行理論，肝屬“木”，與“春”相應，象征萬物勃發(fā)。因此，春天是養(yǎng)肝、護肝的最佳時節(jié)。中醫(yī)認為，肝主藏血，肝主筋，肝開竅于目，經常熬夜、過度勞累及缺乏運動者，就會過度消耗肝血，使肝臟不斷的處于緊張工作中，日積月累，自然會影響肝臟的健康，從而出現(xiàn)全身乏力及倦怠懶動，總感覺沒精神，很容易就累了，腰膝酸軟，手足無力，視物模糊，眼睛干澀、酸痛，視疲勞等。

靈芝養(yǎng)肝茶：靈芝10g，枸杞子10g，水煎代茶飲。

功用主治：保肝養(yǎng)肝，滋補強身，養(yǎng)血明目。

適應癥：疲勞，乏力，氣短，手足無力，倦怠懶動，體力不夠，精力不足，頭暈嗜睡，腰膝酸軟，視物模糊，眼睛干澀、酸痛，視疲勞，對于體弱的人群及電腦一族的養(yǎng)生保健大有補益。

2.春季干燥上火，就喝石斛潤喉茶

春天干燥多風，很多人會出現(xiàn)咽喉腫痛、咽干不適、口鼻干燥、便秘、目赤腫痛等上火癥狀。

石斛6g，水煎代茶飲。

功用主治：清咽潤喉，生津止渴。

適應癥：咽部不適，口干咽燥，咽痛、咽癢。

二、夏季養(yǎng)生藥茶

夏季，氣候炎熱，萬物生長，是天地之氣上下交合之季，植物開花結果,是一年之中陽氣最旺盛的季節(jié)。中醫(yī)把夏季分為夏和長夏，夏五行屬火，長夏五行屬土，而夏、長夏在五臟關系中分別屬心、脾。因此，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心，要用“心”來“安神定志”。 長夏養(yǎng)生重在健脾，通過健脾來化濕。

1.養(yǎng)好心臟氣血，就喝養(yǎng)心安神茶

夏季養(yǎng)生的關鍵，是養(yǎng)心。中醫(yī)認為，“心與夏氣相通應”，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心的養(yǎng)護。夏季養(yǎng)心重在兩方面——心臟的氣血養(yǎng)護和養(yǎng)心安神。

養(yǎng)心安神茶具有補氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神。適用于失眠多夢，心悸胸悶，頭暈眼花，心神不安，倦怠乏力，健忘等體質虛弱者。

太子參6g，茯苓10g，丹參10g，柏子仁10g，蓮子10g，水煎代茶飲。

功用主治：補氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神。

適應癥：失眠多夢，心悸胸悶，頭暈眼花，心神不安，倦怠乏力，健忘等體質虛弱者。

2.夏季祛濕解疲勞，就喝健脾祛濕茶

夏季氣候的另一個重要特點是濕。因為在中醫(yī)理論中，濕為長夏之主氣。每年七八月份叫長夏，此時濕氣過盛，最容易損傷脾臟，在我國不少地區(qū)，尤其是南方，夏季炎熱多雨，因而空氣中濕度大，加之或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居處潮濕，以致感受濕邪而發(fā)病者最多。

健脾祛濕茶能夠健脾祛濕，補養(yǎng)脾胃。適應于脾虛濕盛所致的疲勞困倦，體倦乏力，食少腹脹，腹部肥滿松軟，肢體沉重，口粘，大便粘膩，或大便不成形，手足發(fā)脹，水腫脹滿。

茯苓10，白術10，薏苡仁10，冬瓜皮10，水煎代茶飲。

功用主治：健脾祛濕，補養(yǎng)脾胃。

適應癥：脾虛濕盛所致的疲勞困倦，體倦乏力，食少腹脹，腹部肥滿松軟，肢體沉重，口粘，大便粘膩，或大便不成形，手足發(fā)脹。

三、秋季養(yǎng)生藥茶

燥為秋季的主氣，具有干燥、收斂的特性。當燥邪侵犯人體，最易損傷津液，出現(xiàn)各種干燥的癥狀，如口鼻干燥、咽干口渴、皮膚干澀、小便短少、大便干結等。秋季在五臟關系中屬肺，中醫(yī)稱肺為嬌臟，喜潤惡燥，因此燥邪也易通過口鼻而入，燥傷肺津、肺絡，影響肺氣的宣降，出現(xiàn)干咳少痰，或痰粘難咳，或痰中帶血等。

秋燥干咳，百合潤肺茶潤肺化痰

百合潤肺茶具有潤肺利咽，化痰止咳之功效。適用于肺虛所致的新久咳嗽，咳喘痰多，咯痰不爽，胸悶不暢，咽喉干燥疼痛等癥。

百合10，川貝母6，杏仁6，水煎代茶飲。

功用主治：潤肺利咽，化痰止咳。

適應癥：肺虛所致的新久咳嗽，咳喘痰多，胸膈痞悶，咽干咽痛。

四、冬季養(yǎng)生藥茶

時值初冬，冬季天氣寒冷時，很多人會感到胃部不適，特別是脾胃虛寒的人，很可能反復出現(xiàn)胃脹、胃痛等毛病，胃痛在中醫(yī)上又叫做中寒、內寒、里寒，這時就可以泡上一杯暖暖的桂花溫胃茶來緩解不適。

桂花6，山楂6，黨參6，大棗6，陳皮3，沸水沖泡，代茶飲。

功用主治：暖胃養(yǎng)胃，增進食欲。

適應癥：脾胃虛寒，胃寒胃涼，食欲不振，不思飲食，消化不良，脘腹脹痛。

春節(jié)假日期間親朋好友聚會，我們可能會進食遠多于平常的食物，且多高油、高脂、高糖，容易出現(xiàn)暴飲暴食，使機體的消化系統(tǒng)超負荷運轉，甚至出現(xiàn)一些消化道的癥狀，如惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等胃腸道的不適，建議合理膳食，葷素搭配，適當服用大麥陳皮茶。大麥陳皮茶具有平胃止渴，健脾化痰、化谷食之功，有利于食物消化。大麥陳皮茶老少皆宜，適合逢年過節(jié)吃大餐時飲用，取大麥10克，先將大麥炒黃，與陳皮6克一同放入杯中，然后煎水飲用。