頭發(fā)分叉枯黃吃什么好 試試這些食物

經(jīng)常有人發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)分叉枯黃，打理起來非常麻煩，其實出現(xiàn)這些問題可能不僅僅是頭發(fā)自身的原因，也可能是身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題。為了解決頭發(fā)分叉枯黃的問題，需要從根源入手，大家可以吃一些調(diào)養(yǎng)身體、滋養(yǎng)秀發(fā)的食物，從內(nèi)到外進(jìn)行調(diào)理。

腎氣不足——頭發(fā)稀疏、白發(fā)

食補(bǔ)推薦：黑芝麻、大豆、山藥

頭發(fā)分叉枯黃怎么辦？吃這些食物可改善

“腎為先天之本，其華在發(fā)”，毛發(fā)的生長脫落，常能反應(yīng)腎氣的盛衰。腎氣旺盛，則毛發(fā)茂密烏黑有光澤；腎氣虛衰，則精血不足，導(dǎo)致頭發(fā)缺少營養(yǎng)供應(yīng)，則毛發(fā)稀疏易脫落或變白無光澤。

肝血不足——頭皮血液循環(huán)不良

食補(bǔ)推薦：黑木耳、枸杞子、核桃

肝主疏泄、藏血，具有調(diào)暢全身氣機(jī)和運行血液作用。當(dāng)肝功能不佳時，會導(dǎo)致氣血運行不順，毛發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)受阻。肝陽氣不足，頭皮血管被壓迫，就會造成血液循環(huán)不良，養(yǎng)分不足而阻礙毛發(fā)生長。

脾虛——頭發(fā)枯黃、無光澤、易斷裂

食補(bǔ)推薦：大棗、粳米、番薯

脾在中醫(yī)學(xué)講究的是運化精微營養(yǎng)物質(zhì)，是滋潤頭發(fā)的最重要臟器。當(dāng)脾的運化功能旺盛時，毛發(fā)能得到充盛地滋養(yǎng)而生長旺盛；如脾的運化功能出現(xiàn)問題時，氣、血、精的化生不足，頭發(fā)就容易變得枯黃，沒有光澤，易斷裂。

頭發(fā)對于每個人而言都是非常重要的，要想提升個人顏值，頭發(fā)起到了重要的作用，因此一定要注意頭發(fā)護(hù)理，從根源解決頭發(fā)問題。平時要養(yǎng)成好習(xí)慣，多吃一些健康營養(yǎng)的食物，不僅僅是為了調(diào)理身體，也是為了護(hù)理頭發(fā)，減少頭發(fā)枯黃、分叉癥狀。