頭皮屑是一種很常見的頭皮問題，可能每個(gè)人都遇到過頭皮屑的煩惱，有頭皮屑不僅僅會(huì)讓你感覺到頭皮發(fā)癢難受，還滿頭都是非常的影響人們的美麗容顏，那么該如何做才能預(yù)防頭皮屑的生長(zhǎng)呢？下面就來(lái)為大家介紹關(guān)于頭皮屑的相關(guān)知識(shí)，一起來(lái)看看。
頭屑在醫(yī)學(xué)上稱為“頭部脂漏癥”，是指頭皮上不斷脫落的糠麩樣的小片鱗屑，是頭部新陳代謝的產(chǎn)物。一般情況下，每個(gè)人頭皮都會(huì)產(chǎn)生頭屑，是正常的生理現(xiàn)象，無(wú)可非議。但如產(chǎn)生頭皮屑過多，就應(yīng)引起注意了。
一頭屑過多原因
1皮脂太多，皮脂干了以后就會(huì)形成細(xì)碎的頭皮，這叫做干性脂漏
2皮脂太少，細(xì)胞角質(zhì)脫落以后粘附在頭皮上，這稱為頭部枇糠疹
3長(zhǎng)期睡眠不足，吃刺激性食物過多，或者頭發(fā)脂肪分泌不正常
4頭發(fā)經(jīng)常梳得過緊，傷害了頭皮
5生理性新陳代謝較快，導(dǎo)致頭皮屑產(chǎn)生增多
6身體患病，尤其是銀屑病或內(nèi)分泌異常的疾病時(shí)，也會(huì)使表皮細(xì)胞生長(zhǎng)速度過快或皮脂病理性分泌增多，此時(shí)頭皮屑也會(huì)大量產(chǎn)生
二病理與癥狀
頭皮易癢，梳頭或手梳時(shí)頭皮屑紛紛落下，有人一星期需洗幾次頭，但沒過多久，頭皮屑又出現(xiàn)許多，而頭屑過多表現(xiàn)為頭皮瘙癢，用手搔抓時(shí)有較多的鱗屑落下。這就稱“頭屑過多”之癥。
三飲食療法
1注意堿性食物的攝入研究表明頭屑過多與機(jī)體疲勞有關(guān)，疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發(fā)生變化，造成機(jī)體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚營(yíng)養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應(yīng)注意多吃。
2多吃富含維生素B的食物維生素B有治療脂溢性皮炎的作用；并對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等，富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。
3少吃辛辣和刺激性食物因?yàn)轭^屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會(huì)使頭皮刺癢加重。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。
4少吃含脂肪高的食物尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z入多，會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產(chǎn)生。
5少吃過多甜食品因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。
四按摩療法
通過按摩可使頭皮溫度升高，血液循環(huán)加速，從而改善了頭部的血液循環(huán)，使新陳代謝恢復(fù)正常，同時(shí)使頭發(fā)的附屬器官（皮脂腺、汗腺、毛囊等）發(fā)揮正常功能，使頭屑逐漸減少，達(dá)到治愈的目的。
1坐直后，用手掌或手指從前額發(fā)際向后來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩往返20～30次，使整個(gè)頭皮都按摩到，使頭皮發(fā)熱。
2食指、中指、無(wú)名指和小指并攏，彎曲成90度，從發(fā)際向后輕輕敲打5一10次，使頭部有輕松感。
五其他療法
1啤酒去屑先將啤酒溫?zé)?，以酒將頭發(fā)弄濕，保持15分鐘或更長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間，然后用水沖洗，最后用普通常用的洗發(fā)膏洗凈。每日2次，3天為1療程。
2食醋去屑洗發(fā)時(shí)在水中加適量食醋，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有去屑的效果。
3食鹽去屑洗發(fā)時(shí)在水中加適量食鹽，有去屑效果。
4洋蔥去屑洗發(fā)時(shí)用棉花或紗布蘸洋蔥汁輕擦頭皮，24小時(shí)后再洗頭，有去屑效果。
六生活保護(hù)頭皮建議
1勿將洗發(fā)水直接倒在頭上因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。
2用溫水洗頭水過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。
3勿用指甲梳頭應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。
4注意頭皮衛(wèi)生經(jīng)常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時(shí)3～4天洗1次。洗頭時(shí)不宜使用堿性過強(qiáng)的肥皂，因?yàn)閴A性肥皂會(huì)刺激頭皮上皮細(xì)胞角化，產(chǎn)生頭皮屑?？梢允褂昧蚧撬幵砘蛳窗l(fā)膏洗頭。
5良好生活習(xí)慣保持充足的睡眠、愉快的心情、多參加體育運(yùn)動(dòng)都有利于皮膚健康。此外，合理的安排工作、休息，讓壓力減到最低也是必要的。
6合理洗發(fā)過多的洗頭會(huì)減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就會(huì)出現(xiàn)頭皮干燥、頭皮屑過多的現(xiàn)象。最好四到五天才洗一次頭。梳子、枕頭、枕巾也要保持干凈，最好不互相使用梳子。
7選用藥物洗發(fā)露很多含有藥物的洗發(fā)精可以用來(lái)去頭皮屑。最早使用的是對(duì)苯二酚，主要是抑制葡萄球菌感染。含有硫磺的肥皂、洗發(fā)精也是常用的方法。
頭皮屑滿頭都是如何是好？綜上所述，大家對(duì)于頭皮屑的治療方法有了更多的了解，頭皮屑的出現(xiàn)可能是平時(shí)頭皮油脂太多或者太少導(dǎo)致，還有可能是睡眠不足導(dǎo)致等等，大家不妨試試按摩頭皮的去頭屑以及飲食療法去頭屑，日常生活中人們要注意健康飲食，保持充足的睡眠以及健康的護(hù)發(fā)習(xí)慣。
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