頭皮屑是一種很常見的頭皮問題,可能每個(gè)人都遇到過頭皮屑的煩惱,有頭皮屑不僅僅會(huì)讓你感覺到頭皮發(fā)癢難受,還滿頭都是非常的影響人們的美麗容顏,那么該如何做才能預(yù)防頭皮屑的生長(zhǎng)呢?下面就來(lái)為大家介紹關(guān)于頭皮屑的相關(guān)知識(shí),一起來(lái)看看。
頭屑在醫(yī)學(xué)上稱為“頭部脂漏癥”,是指頭皮上不斷脫落的糠麩樣的小片鱗屑,是頭部新陳代謝的產(chǎn)物。一般情況下,每個(gè)人頭皮都會(huì)產(chǎn)生頭屑,是正常的生理現(xiàn)象,無(wú)可非議。但如產(chǎn)生頭皮屑過多,就應(yīng)引起注意了。
一頭屑過多原因
1皮脂太多,皮脂干了以后就會(huì)形成細(xì)碎的頭皮,這叫做干性脂漏
2皮脂太少,細(xì)胞角質(zhì)脫落以后粘附在頭皮上,這稱為頭部枇糠疹
3長(zhǎng)期睡眠不足,吃刺激性食物過多,或者頭發(fā)脂肪分泌不正常
4頭發(fā)經(jīng)常梳得過緊,傷害了頭皮
5生理性新陳代謝較快,導(dǎo)致頭皮屑產(chǎn)生增多
6身體患病,尤其是銀屑病或內(nèi)分泌異常的疾病時(shí),也會(huì)使表皮細(xì)胞生長(zhǎng)速度過快或皮脂病理性分泌增多,此時(shí)頭皮屑也會(huì)大量產(chǎn)生
二病理與癥狀
頭皮易癢,梳頭或手梳時(shí)頭皮屑紛紛落下,有人一星期需洗幾次頭,但沒過多久,頭皮屑又出現(xiàn)許多,而頭屑過多表現(xiàn)為頭皮瘙癢,用手搔抓時(shí)有較多的鱗屑落下。這就稱“頭屑過多”之癥。
三飲食療法
1注意堿性食物的攝入研究表明頭屑過多與機(jī)體疲勞有關(guān),疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi),如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的pH值發(fā)生變化,造成機(jī)體疲勞。同時(shí),也使頭部皮膚營(yíng)養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物,可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng),而且減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,應(yīng)注意多吃。
2多吃富含維生素B的食物維生素B有治療脂溢性皮炎的作用;并對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等,富含維生素B6的食物除上述外,還有麥胚、酵母、谷類等。
3少吃辛辣和刺激性食物因?yàn)轭^屑產(chǎn)生較多時(shí),會(huì)伴有頭皮刺癢,辛辣和刺激性食物會(huì)使頭皮刺癢加重。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。
4少吃含脂肪高的食物尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z入多,會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過多,從而加快頭屑的產(chǎn)生。
5少吃過多甜食品因?yàn)轭^發(fā)屬堿性,甜品屬酸性,會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡,加速頭皮的產(chǎn)生。
四按摩療法
通過按摩可使頭皮溫度升高,血液循環(huán)加速,從而改善了頭部的血液循環(huán),使新陳代謝恢復(fù)正常,同時(shí)使頭發(fā)的附屬器官(皮脂腺、汗腺、毛囊等)發(fā)揮正常功能,使頭屑逐漸減少,達(dá)到治愈的目的。
1坐直后,用手掌或手指從前額發(fā)際向后來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩往返20~30次,使整個(gè)頭皮都按摩到,使頭皮發(fā)熱。
2食指、中指、無(wú)名指和小指并攏,彎曲成90度,從發(fā)際向后輕輕敲打5一10次,使頭部有輕松感。
五其他療法
1啤酒去屑先將啤酒溫?zé)?,以酒將頭發(fā)弄濕,保持15分鐘或更長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間,然后用水沖洗,最后用普通常用的洗發(fā)膏洗凈。每日2次,3天為1療程。
2食醋去屑洗發(fā)時(shí)在水中加適量食醋,長(zhǎng)期堅(jiān)持,有去屑的效果。
3食鹽去屑洗發(fā)時(shí)在水中加適量食鹽,有去屑效果。
4洋蔥去屑洗發(fā)時(shí)用棉花或紗布蘸洋蔥汁輕擦頭皮,24小時(shí)后再洗頭,有去屑效果。
六生活保護(hù)頭皮建議
1勿將洗發(fā)水直接倒在頭上因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激,形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn),故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。
2用溫水洗頭水過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌,令頭油更多;水溫過凍令毛孔收縮,發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉,應(yīng)用約20℃溫水即可。
3勿用指甲梳頭應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮,不但可增加血液循環(huán),還可減少頭皮形成。
4注意頭皮衛(wèi)生經(jīng)常溫開水洗頭,一般情況下1周洗1次,必要時(shí)3~4天洗1次。洗頭時(shí)不宜使用堿性過強(qiáng)的肥皂,因?yàn)閴A性肥皂會(huì)刺激頭皮上皮細(xì)胞角化,產(chǎn)生頭皮屑??梢允褂昧蚧撬幵砘蛳窗l(fā)膏洗頭。
5良好生活習(xí)慣保持充足的睡眠、愉快的心情、多參加體育運(yùn)動(dòng)都有利于皮膚健康。此外,合理的安排工作、休息,讓壓力減到最低也是必要的。
6合理洗發(fā)過多的洗頭會(huì)減少頭皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就會(huì)出現(xiàn)頭皮干燥、頭皮屑過多的現(xiàn)象。最好四到五天才洗一次頭。梳子、枕頭、枕巾也要保持干凈,最好不互相使用梳子。
7選用藥物洗發(fā)露很多含有藥物的洗發(fā)精可以用來(lái)去頭皮屑。最早使用的是對(duì)苯二酚,主要是抑制葡萄球菌感染。含有硫磺的肥皂、洗發(fā)精也是常用的方法。
頭皮屑滿頭都是如何是好?綜上所述,大家對(duì)于頭皮屑的治療方法有了更多的了解,頭皮屑的出現(xiàn)可能是平時(shí)頭皮油脂太多或者太少導(dǎo)致,還有可能是睡眠不足導(dǎo)致等等,大家不妨試試按摩頭皮的去頭屑以及飲食療法去頭屑,日常生活中人們要注意健康飲食,保持充足的睡眠以及健康的護(hù)發(fā)習(xí)慣。