頭皮瘙癢不能用指甲抓 頭皮瘙癢需要補(bǔ)水

進(jìn)入冬季之后，很多人們的皮膚變得異常干燥，頭皮也會(huì)出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，表現(xiàn)為頭皮屑滋生，頭皮瘙癢等各種癥狀，大家給身體皮膚做好補(bǔ)水工作的同時(shí)，也需要給頭皮補(bǔ)補(bǔ)水啦，頭皮瘙癢的時(shí)候很多人喜歡用指甲抓撓，這樣做雖然有所緩解，但是會(huì)傷害到頭皮哦。

頭皮瘙癢是頭皮菌群平衡遭到破壞，有害菌大量滋生，若不加以防治，更會(huì)引發(fā)油脂、代謝的失衡，使整個(gè)頭皮狀態(tài)紊亂，嚴(yán)重破壞頭皮的健康狀況；而頭皮作為人體最重要的指令控制中心——頭部的天然屏障，其脆弱性和敏感性更僅次于眼皮，可謂牽一發(fā)而動(dòng)全身。

頭皮健康與許多因素有關(guān)，包括日常飲食習(xí)慣、人的心理狀態(tài)等，當(dāng)日常飲食習(xí)慣不佳、壓力山大時(shí)，很容易造成頭皮問(wèn)題。進(jìn)入冬天以后，頭皮容易因干燥出現(xiàn)問(wèn)題。干燥的空氣會(huì)奪走頭皮中的水分，使皮脂凝固，堵塞毛孔。此外冬季洗澡容易使用較熱的水溫，水溫過(guò)高也容易奪走頭皮中的水分，導(dǎo)致頭皮干燥、脫皮，形成頭皮屑。

頭皮瘙癢的表現(xiàn)

頭皮發(fā)癢難忍，抓撓。病發(fā)根部有白色套樣菌鞘，病發(fā)常于距頭皮0.5cm左右處折斷。初起為局限性白色鱗屑性斑片，其上頭發(fā)變灰暗，如不治療則逐漸擴(kuò)大，其周?chē)霈F(xiàn)衛(wèi)星樣小鱗屑斑片。

如何減緩頭皮發(fā)癢

1、洗頭時(shí)不僅要注意使用溫水，洗發(fā)水也應(yīng)當(dāng)選擇相應(yīng)含有止癢成分的洗發(fā)水，同時(shí)洗發(fā)水刺激性要小，以免刺激頭皮。洗頭時(shí)不要用力摳頭皮，這樣容易傷及頭皮，用指腹力道適中地進(jìn)行按摩才更有利于頭皮血液循環(huán)，否則反而容易刺激皮脂分泌，造成頭部出油過(guò)多，反而加重頭皮干燥。

2、洗完頭后，也要注意頭發(fā)和頭皮的保濕，可使用一些具有保濕功能的護(hù)發(fā)素涂抹，保持頭發(fā)和頭皮的水分，同時(shí)也能避免靜電帶來(lái)的麻煩，否則頭發(fā)摩擦生電越多，越容易失水毛糙。

3、除了日常簡(jiǎn)單的護(hù)理與頭皮按摩，通過(guò)按摩可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環(huán)和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發(fā)揮正常功能，從而使頭皮屑減少：首先患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕部來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，往返做30次，至頭皮有發(fā)熱感為止。然后單手四指(食指、中指、無(wú)名指、小拇指)并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，往返做10次，使頭部有輕松感為佳，最后要注意每日?qǐng)?jiān)持按摩效果才會(huì)明顯。

4、莫讓頭部皮膚緊繃事實(shí)上，頭皮發(fā)緊絕不是小事一樁。健康的頭部皮膚不應(yīng)該有發(fā)緊的感覺(jué)。雖然頭發(fā)造型和其他化學(xué)制劑也有可能造成頭部發(fā)緊發(fā)干的感覺(jué)，但不能緩解的頭皮發(fā)緊很可能是由于真菌引起的。所以，頭皮發(fā)緊是頭屑的另一個(gè)預(yù)警信號(hào)。

拒絕頭皮緊繃有2個(gè)新的好方法：

減少束縛：盡量避免戴帽子或束很緊的馬尾，讓頭發(fā)自由呼吸，這樣可以有效緩解頭皮緊繃的不舒適感覺(jué)。

生活習(xí)慣

注意皮膚衛(wèi)生，生活力求規(guī)律。避免搔抓、熱水燙洗，避免飲酒，喝濃茶及食用辛辣刺激性食品。因?yàn)橹嗅t(yī)講究膚若凝脂。伴系統(tǒng)性疾病者應(yīng)積極治療原發(fā)??；對(duì)患神經(jīng)衰弱患者，可適當(dāng)選用鎮(zhèn)靜、催眠劑。

頭皮出現(xiàn)瘙癢不要用指甲撓抓，不會(huì)會(huì)損傷頭皮導(dǎo)致更嚴(yán)重的頭皮瘙癢問(wèn)題，大家不妨給頭皮做好補(bǔ)水的工作，比如說(shuō)洗頭的時(shí)候堅(jiān)持用溫水、并且配合指腹的按摩頭皮工作，另外還可以用一些保濕的護(hù)發(fā)素保護(hù)秀發(fā)等等，希望以上這些方法能夠幫助到大家緩解頭皮瘙癢的問(wèn)題。