長期的在辦公室久坐的女性,身體的素質(zhì)很差,不僅亞健康,身體的毒素還有很多。像肌膚問題出現(xiàn)的粉刺,還有痘痘肌膚的問題,對排毒都是一種表現(xiàn)的方法。長期久坐的辦公室總是困擾與怎么讓身體排毒,其實只需利用些空余的功夫來做簡單的運動,不光才能起到排毒養(yǎng)顏的作用,還能幫助到大家改善自己的身體素質(zhì)。今天,小編就和大家說說這幾種簡單的運動吧。
排毒操讓皮膚緊起來
適用地點:公交車、辦公室、洗手間
四步加速皮膚的毒素代謝,恢復(fù)皮膚彈性,還能讓面頰棱角分明起來。
STEP 1:直接,將食指、中指、無名指貼近太陽穴。
STEP 2:兩手食指、中指、無名指一起用力并緩慢下移,從耳前到頸部,再到鎖骨,反復(fù)三次。
STEP 3:將大拇指指根的柔軟局部,放入鼻翼和顴骨之間,一口氣將顴骨用力朝上推壓。注意兩邊用力均衡。
醒膚操讓皮膚活過來
適用地點:辦公室、會議室、餐廳
對著電腦,看著文件,除了眼睛受累,皮膚也跟著無精打采的??墒沁@個時候又不能明目張膽地按摩,那就拿起桌邊的圓珠筆,裝作很不經(jīng)意的樣子來完結(jié)下面的按摩操吧!
STEP1:用筆頭較圓的一端按壓耳根處的穴位,才能在原地畫小圈按摩,上下各4次,每次保持10秒鐘。這個按摩才能緩解腦部疲勞。
STEP2:用筆頭較圓的一端按壓太陽穴地方,順時針逆時針各畫小圈按摩數(shù)次,每次可保持10到15秒。這個按摩才能緩解精神壓力。
想要自己的肌膚緊致,就應(yīng)該試試這幾種辦公室的鍛煉方法,大家只要注意這些方法的使用,運用在自己的生活中,堅持鍛煉,只要有空余的時間,大家就應(yīng)該好好的鍛煉,對身體的排毒功效都是不錯的方法。作為女性天生的就是愛美,平時大家一定要注意做好預(yù)防,改善自己的飲食生活習(xí)慣,做好這些簡單的運動就能預(yù)防毒素蔓延哦。