長期的在辦公室久坐的女性，身體的素質(zhì)很差，不僅亞健康，身體的毒素還有很多。像肌膚問題出現(xiàn)的粉刺，還有痘痘肌膚的問題，對排毒都是一種表現(xiàn)的方法。長期久坐的辦公室總是困擾與怎么讓身體排毒，其實只需利用些空余的功夫來做簡單的運動，不光才能起到排毒養(yǎng)顏的作用，還能幫助到大家改善自己的身體素質(zhì)。今天，小編就和大家說說這幾種簡單的運動吧。
排毒操讓皮膚緊起來
適用地點：公交車、辦公室、洗手間
四步加速皮膚的毒素代謝，恢復(fù)皮膚彈性，還能讓面頰棱角分明起來。
STEP 1：直接，將食指、中指、無名指貼近太陽穴。
STEP 2：兩手食指、中指、無名指一起用力并緩慢下移，從耳前到頸部，再到鎖骨，反復(fù)三次。
STEP 3：將大拇指指根的柔軟局部，放入鼻翼和顴骨之間，一口氣將顴骨用力朝上推壓。注意兩邊用力均衡。
醒膚操讓皮膚活過來
適用地點：辦公室、會議室、餐廳
對著電腦，看著文件，除了眼睛受累，皮膚也跟著無精打采的?？墒沁@個時候又不能明目張膽地按摩，那就拿起桌邊的圓珠筆，裝作很不經(jīng)意的樣子來完結(jié)下面的按摩操吧!
STEP1：用筆頭較圓的一端按壓耳根處的穴位，才能在原地畫小圈按摩，上下各4次，每次保持10秒鐘。這個按摩才能緩解腦部疲勞。
STEP2：用筆頭較圓的一端按壓太陽穴地方，順時針逆時針各畫小圈按摩數(shù)次，每次可保持10到15秒。這個按摩才能緩解精神壓力。
想要自己的肌膚緊致，就應(yīng)該試試這幾種辦公室的鍛煉方法，大家只要注意這些方法的使用，運用在自己的生活中，堅持鍛煉，只要有空余的時間，大家就應(yīng)該好好的鍛煉，對身體的排毒功效都是不錯的方法。作為女性天生的就是愛美，平時大家一定要注意做好預(yù)防，改善自己的飲食生活習(xí)慣，做好這些簡單的運動就能預(yù)防毒素蔓延哦。
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