冬瓜粥
材料:新鮮連皮冬瓜80-100克,粳米100克。做法:將冬瓜刮去瓤后洗凈,切成小塊同粳米一起放入砂鍋內(nèi)煮粥。逐日遲早兩次,常服有效。
什錦烏龍粥
材料:生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、紅小豆20克、干荷葉、烏龍茶適量。做法:將前3種原料淘洗干凈,一同放入鍋內(nèi),加水煮至豆熟。然后放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶,再煮7-8分鐘,取出紗布包,即可食用。
荷葉粥
材料:鮮荷葉一張,大米100克,冰糖少許。做法:將荷葉洗凈切成3厘米的方塊,入鍋加適量水,用文火燒沸,再用文火煎煮10-15分鐘,去渣留汁。然后,將大米洗凈入鍋,倒入荷葉汁,插手冰糖和適量水,熬煮成粥即成。本品可作主食,逐日1次,宜常食。
減肥頻道小編溫馨提示:自己的減肥早餐要注意合理的搭配,要考慮到攝入熱量的多少,并且食譜中還要補充復合性糖類,同時還要考慮到食物的清淡性,多多的補充一些水分,這樣的一份減肥早餐才是最合理的早餐。接下來大家還可以了解一下我們商城的產(chǎn)品:希遞康本草減肥膠囊(http://www.go9939.com/Products/cbjf3/index.html?source=9939-fxj)本草精華搭配左旋肉堿,不僅協(xié)同瘦身,還能在減肥的同時調理內(nèi)在,讓你肌肉緊致、皮膚光滑,S線條重現(xiàn)!
(編輯:樊雪嬌)