到底怎樣消除腹部贅肉呢？
1、不要長(zhǎng)時(shí)間坐、臥、躺、尤其是在飯后；
2、用腹部吸氣，抬頭挺胸，把背伸直，增強(qiáng)腹肌。
3、推動(dòng)吸塵器往前往后的動(dòng)作，可以加強(qiáng)腹部肌肉，順便打掃家里，可說(shuō)是一舉兩得。
4、補(bǔ)充足夠的水份。多喝水能減肥嗎？一天要喝8杯水，保持身體液體平衡。感覺腹部脹氣時(shí)，適時(shí)喝水可以幫助腸胃暢通。
5、戒煙。抽煙可以保持苗條，這是過(guò)時(shí)的觀念，根據(jù)最新的研究結(jié)果，吸煙者腹部脂肪比較多。
6、注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢(shì)，要保持挺胸收腹。千萬(wàn)不要放松腹部的肌肉。也許初期你會(huì)覺得不習(xí)慣，但堅(jiān)持一周以后，你就會(huì)看到效果。
7、長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)（例如乘公共汽車）有意識(shí)地將腹部肌肉一吸收，使腹部的脂肪進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期堅(jiān)持、腹部就會(huì)變平坦。
8、很多人認(rèn)為仰臥起坐可以使腹部平坦，其實(shí)單純的仰臥起坐局部減肥效果并不好，只能改善腹部肌肉線條。想使腹部贅肉消失，就要全身運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)距離散步、慢跑。
9、日常生活中應(yīng)該盡量多運(yùn)動(dòng)，諸如少坐電梯多爬樓梯、少乘車多走路等，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣將會(huì)使你受益終生。
10、盡量少吃偏咸的食品。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食。
幾種如何消除腹部贅肉方法。為達(dá)到最佳效果，這幾種方法每天都要做，并且每組要持續(xù)15分鐘。這樣腹部贅肉才能快速減去哦!
（責(zé)任編輯：zxwq）
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