胡蘿卜含有氨基酸、果膠、蛋白質(zhì)及多種維生素,有“小人參”美譽(yù),每天都吃胡蘿卜可以降低人體膽固醇,并能改善便秘和腸胃不適。對于美容護(hù)膚胡蘿卜也有顯著功績,它可以清除粉刺黑頭,滋潤皮膚,改善干燥粗糙問題,可以說胡蘿卜是個(gè)全能食物。由于胡蘿卜的營養(yǎng)十分豐富,也有不少人吃胡蘿卜減肥,因?yàn)榍迥c排毒的功效很強(qiáng),可避免小腹鼓脹,為大家推薦4種吃胡蘿卜減肥的方式。
吃胡蘿卜減肥“小人參”營養(yǎng)減肥飲品胡蘿卜瘦身亮點(diǎn)
含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素,使人體吸收營養(yǎng)更全面。
含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達(dá)到自然減重的目的。
不僅能抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物的欲望,還能預(yù)防感冒,鞏固視力。
胡蘿卜瘦身飲品推薦
胡蘿卜不僅吃法很多,而且每一種方法操作起來都特別的方便,絕對符合MM的要求。
水煮胡蘿卜
材料:1、2根胡蘿卜。
做法:
1、把胡蘿卜洗凈、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水,然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。
瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)減肥,隔一個(gè)星期再服用,定能達(dá)到MM預(yù)期的目標(biāo)。
鮮榨胡蘿卜汁
材料:胡蘿卜2根。
做法:
1、將胡蘿卜洗凈,橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
瘦身吃法:每天喝胡蘿卜汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅(jiān)持一個(gè)月,就能輕松瘦10斤。
胡蘿卜番茄飲
材料:胡蘿卜50克、番茄1個(gè)、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法:
1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊,番茄去蒂、洗凈后切成梳形,備用。
2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機(jī)中,高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。
瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用,不僅美味,瘦身力也超強(qiáng)。
吃胡蘿卜減肥“小人參”營養(yǎng)減肥飲品胡蘿卜瘦身菜肴推薦
除了以上三種純胡蘿卜瘦身飲品,我們再給大家介紹一種胡蘿卜和其他食物搭配的菜肴制作方法,豐富MM們的瘦身餐桌。
胡蘿卜拌豆芽
材料:綠豆芽250克、胡蘿卜50克。
調(diào)料:辣椒油、白砂糖、鹽、醋各適量。
做法:
1、綠豆芽掐去兩頭,洗凈后放入沸水鍋內(nèi)焯一下,撈出晾涼,放入盆內(nèi)。
2、胡蘿卜洗凈后切成絲,放入豆芽盆內(nèi),加入辣椒油、精鹽、白糖和醋,拌勻裝盤即可。
瘦身吃法:綠豆芽富含大量的維C及膳食纖維,能有效清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積,是有名的低熱能減肥食品。綠豆芽和胡蘿卜相配合,能將各自瘦身力發(fā)揮到最大限度,只要每晚代餐食用,一個(gè)月就能看到不錯的瘦身效果。
Tips:香辣甜酸、味道可口的胡蘿卜拌豆芽,如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐。
溫馨提示:吃胡蘿卜減肥的方法有很多,不管榨汁還是炒菜都能保留它本身的營養(yǎng),但一定要保留蘿卜皮和榨汁剩下的殘?jiān)驗(yàn)樵谶@些看似沒什么價(jià)值的殘留物中也含有大量的營養(yǎng)成分。
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