導(dǎo)讀：飲食減肥法是女性日常減肥最長(zhǎng)使用的方法之一，既然一直都有女性朋友在使用，就說(shuō)明飲食減肥瘦身效果還是不錯(cuò)的。但是親們，你們有沒(méi)有意識(shí)過(guò)飲食減肥中需要注意什么呢？會(huì)不會(huì)你們有些小tips沒(méi)有注意好，就使得減肥效果差很多了呢？接下來(lái)就跟小編一起看看減肥瘦身的7大注意事項(xiàng)吧，保證你看了后減肥事半功倍哦。
飲食減肥注意事項(xiàng)1、少食多餐
控制食欲的關(guān)鍵在于有規(guī)律地按時(shí)進(jìn)餐，每頓要饑飽適宜。專(zhuān)家們提倡在每日三餐基礎(chǔ)上，另加兩頓便餐，食量均以中等為宜。如果在兩餐之間飲一杯香茶、水果汁或其他低熱量飲料，對(duì)加餐來(lái)說(shuō)是一種上佳選擇。
飲食減肥注意事項(xiàng)2、善于飲水
水對(duì)節(jié)食也很有益。飯前至少飲一杯水，餐中再來(lái)一杯，對(duì)抑制胃口非常有效。
飲食減肥注意事項(xiàng)3、自我節(jié)制
進(jìn)餐時(shí)，每當(dāng)把飯菜送入口中，便放下刀叉，以便讓胃有充足時(shí)間來(lái)確認(rèn)是否已吃飽。一旦吃完應(yīng)馬上把剩余飯菜從眼前移走。
在一些特殊場(chǎng)合，可能有你最喜愛(ài)的食品，要有節(jié)制地享用而非完全避之不食。細(xì)嚼慢咽地品嘗幾口，與狼吞虎咽地大吃一番相比，會(huì)得到相同的滿足。不過(guò)，餐前先吃一點(diǎn)低熱量食品，對(duì)抑制食欲會(huì)有所裨益。此外，若經(jīng)不住餐后點(diǎn)心的誘惑，與大家一道分享一點(diǎn)也未嘗不可。
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