導(dǎo)
讀
洋蔥是一種微溫性的食物,具有很強(qiáng)的抗氧化、抗衰老的作用。洋蔥含有豐富的維生素、纖維質(zhì)和礦物質(zhì),不僅能殺菌消炎減緩衰老,更是健康減肥、快速瘦身的最佳食材。但是這種神奇的食材
導(dǎo)語(yǔ):洋蔥是一種微溫性的食物,具有很強(qiáng)的抗氧化、抗衰老的作用。洋蔥含有豐富的維生素、纖維質(zhì)和礦物質(zhì),不僅能殺菌消炎減緩衰老,更是健康減肥、快速瘦身的最佳食材。但是這種神奇的食材究竟怎么烹飪才能做出效果最佳的超級(jí)減肥餐?趕緊來(lái)學(xué)一學(xué)吧。
飯前飽腹:洋蔥皮淡茶洋蔥是好東西,因?yàn)檠笫[里外都可以作為減肥的食材。洋蔥皮很多人都會(huì)扔掉,但實(shí)際上洋蔥皮的纖維質(zhì)含量更高,不僅能促進(jìn)腸胃排毒而且飽腹感也很強(qiáng)。用3-5個(gè)洋蔥的洋蔥皮洗凈后用開(kāi)水煮3分鐘后飲用,可以有效減少食欲控制熱量攝入,促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng),對(duì)減肥有利。洋蔥皮與其他茶葉不同,本身不會(huì)刺激腸胃,所以即便是空腹?fàn)顟B(tài)飲用也沒(méi)有關(guān)系。加上洋蔥皮的口感和味道都沒(méi)有洋蔥那么重,所以煮水后的茶湯也是非常清淡的。堅(jiān)持每餐主食前喝一杯洋蔥皮淡茶,半個(gè)月就能看到食欲減少、消化增加和體重減輕的效果。 (責(zé)任編輯:zxwq)