吉克雋逸飲食減肥打造窈窕身段

《中國好聲音》大舞臺上，吉克雋逸憑借完美的身材和美妙的聲音贏得了全場導師和觀眾的贊許。吉克雋逸是如何保持好身材的？女人私房話小編分享明星減肥經(jīng)驗，學習吉克雋逸的有效的減肥方法，輕松吃就能夠擁有完美身段。

《中國好聲音》成為目前最受歡迎歌唱節(jié)目，這是一個夢想的舞臺，在舞臺上我們可以看見來自全國各地熱愛唱歌表演的人。彝族選手吉克雋逸為了讓媽媽實現(xiàn)多年未實現(xiàn)的夢，帶著媽媽就走到了這個夢想的舞臺。在導師考核賽中也順利晉級。為了上鏡有好身材，愛吃的她可是做了一番努力。

吉克雋逸的吃貨減肥方法：

中國好聲音吉克雋逸，黝黑的皮膚，高挑的體形，以極強感染力和靈巧高低音轉(zhuǎn)換，喚醒了在場所有觀眾和導師身上的每一個音樂細胞。身材越來越好的她也有自己的一套飲食風尚。她認為自己作為一個吃貨，除了要在運動上加把勁外，其實調(diào)節(jié)自己的飲食才是最重要的，畢竟如果在飲食上無法控制的話，那么減肥的成效也是甚微的。

彝族姑娘好身材是這樣煉成的：

雖然作為一個吃貨，最大的困難莫屬于減肥，彝族姑娘吉克雋逸也有此煩惱，但對她有自己的一套辦法，她說：“睡得萬般不爽，啦踏踏想妹妹，我沒你有福氣，起來還要吃一碗難以下咽的無糖芝麻糊，但是為了美，就算是屎，也要大口大口吃下去。”在適當?shù)墓?jié)食下，配上每周定期運動健身，健康身材就這樣煉出來了。

糖類絕對是減肥的大敵，大部分的糖類都會讓你的脂肪不斷地在身體積聚，所以無糖產(chǎn)品是減肥的人們最好的選擇。但是如果你實在無法忍受無糖食品的味道，那么可以加少許蜂蜜調(diào)節(jié)一下。并且吉克雋逸認為，健康的節(jié)食能夠讓她減肥更有成效，并不是那種什么都不吃的胡亂節(jié)食，而是保持身體吸收充足的營養(yǎng)，但是控制自己每日攝入的卡路里。

彝族特色美食吃不胖：

在涼山彝族地區(qū)的飲食特色食品中，吃小豬肉一直是彝族人的習慣，吃烤小豬肉不是在餐桌上，而在燒烤攤，這樣的活動在夏天進行會更加的愜意，山區(qū)的夏天，烤出來的肉外觀雖然不像常見的那種烤乳豬那么鮮亮，可吃在嘴里時卻是滿嘴生香，回味無窮。在徐徐的涼風中品美食，自然是越發(fā)的愜意了。難怪愛美的吉克雋逸也抵擋不住它的誘惑。

吉克雋逸微博上一張熱火朝天的聚餐場面，展現(xiàn)了一個吃貨是怎樣煉成的，“外面下暴雨，我們在樹林環(huán)繞的寨子里燒烤彝族特色小豬肉，背面邛海，對面瀘山，什么樣的燒烤是最呀最搖擺”。除了彝族特色美食，吉克雋逸也愛四川豆角回鍋肉，她說節(jié)食的時候也不會拒絕，適當補充營養(yǎng)一定不可少啊，減肥中可以只吃豆角不吃肉。

雖然要適當補充蛋白質(zhì)，但是對于喜歡吃的吉克雋逸來說，吃肉只會更加勾起饞蟲，選擇自己喜歡的菜色會讓你覺得更加有動力減肥，如果對肉類情有獨鐘無法割舍的話，白肉比紅肉更加適合減肥的人！

其實很多姑娘都會抱怨說自己沒時間運動，吉克雋逸表示自己的完美身材除了要健康節(jié)食外，大部分都歸功于有氧運動，有氧運動能夠幫助你燃燒脂肪雕塑身形，對于你想要雕塑哪個部位有很好的作用，減肥一定不能夠缺少運動的！

（責任編輯：zxwq）