深化魅力乳溝的美胸運(yùn)動(dòng)
完美結(jié)實(shí)的胸部應(yīng)該根據(jù)個(gè)人身高與體格來衡量--頭頂?shù)叫夭宽旤c(diǎn)的長度剛好是頭長的兩倍。此外，還要看胸部有無下垂現(xiàn)象。完美檢測方法：下顎尖端到胸部最高點(diǎn)的長度是否比頭長，如果是，乳房就已經(jīng)下垂了，同樣也不能算美胸。胸高＝身高×0.53是標(biāo)準(zhǔn)尺寸。
具有美胸功效的瘦身運(yùn)動(dòng)
盡管瘦身運(yùn)動(dòng)會(huì)減小胸部，但做一些恰當(dāng)有效的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)乳房的韌性和彈性，乳房會(huì)變得結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺、飽滿、秀美。
下面三個(gè)簡單動(dòng)作也有利于健美你的胸形：
屈伸運(yùn)動(dòng)
屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。
牽拉運(yùn)動(dòng)
站或坐著，兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。然后兩臂分開，還原并使肌肉放松，重復(fù)5遍。
推前運(yùn)動(dòng)
坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲，兩手相握并用力向前推，從1數(shù)到6后，再放松雙手。可連續(xù)做幾遍。
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