導(dǎo)
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現(xiàn)在天熱了,很多人開(kāi)始喜歡上吃西瓜了,特別是冰鎮(zhèn)過(guò)的西瓜,非常的爽口而且解暑效果相當(dāng)好。只是,在吃得爽口之時(shí),也有另外一個(gè)麻煩那就是在不知不覺(jué)中變胖了,很多的減肥朋友說(shuō)都說(shuō)西瓜是減
現(xiàn)在天熱了,很多人開(kāi)始喜歡上吃西瓜了,特別是冰鎮(zhèn)過(guò)的西瓜,非常的爽口而且解暑效果相當(dāng)好。只是,在吃得爽口之時(shí),也有另外一個(gè)麻煩那就是在不知不覺(jué)中變胖了,很多的減肥朋友說(shuō)都說(shuō)西瓜是減肥食品,脂肪極低,能量很少,那為什么吃多了反而變胖了。夏天吃西瓜減肥可能會(huì)帶來(lái)哪些傷害很多人愛(ài)吃西瓜,去不知道西瓜雖然脂肪含量極低,卻有糖分。甜西瓜的糖分含量大約在6%至8%,按7%計(jì)算,500克西瓜肉含糖35克,而半個(gè)西瓜的瓜肉超過(guò)1500克,糖分高達(dá)105克以上,相當(dāng)于吃了一大碗米飯。每天多吃一碗米飯,怎能不讓人發(fā)胖呢?這里不能避免一個(gè)問(wèn)題:為什么多吃一碗飯覺(jué)得飽得不行,多吃西瓜就很少會(huì)覺(jué)得飽呢?即便吃飽了飯,吃起西瓜來(lái)還是興致勃勃,一吃就是好多塊。所以說(shuō)爽口的甜味也是有代價(jià)的,無(wú)論是西瓜還是清涼飲料。我們?cè)谙氤晕鞴系臅r(shí)候正常情況下每天吃兩三塊就好,并這時(shí)候,它起到的是水果的作用。每天的膳食當(dāng)中,各種食物都有自己的份額,還有一點(diǎn)需要廣大的減肥朋友要知道那就避免在餐后吃太多水果,因?yàn)檫@樣做只會(huì)增肥。這種增肥絕對(duì)不是增加肌肉,上身的都是徹頭徹尾的肥肉。
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