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夏天吃西瓜減肥可能會(huì)有哪些傷害

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-26 17:24:22      來(lái)源：尋醫(yī)問(wèn)藥
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現(xiàn)在天熱了，很多人開(kāi)始喜歡上吃西瓜了，特別是冰鎮(zhèn)過(guò)的西瓜，非常的爽口而且解暑效果相當(dāng)好。只是，在吃得爽口之時(shí)，也有另外一個(gè)麻煩那就是在不知不覺(jué)中變胖了，很多的減肥朋友說(shuō)都說(shuō)西瓜是減

現(xiàn)在天熱了，很多人開(kāi)始喜歡上吃西瓜了，特別是冰鎮(zhèn)過(guò)的西瓜，非常的爽口而且解暑效果相當(dāng)好。只是，在吃得爽口之時(shí)，也有另外一個(gè)麻煩那就是在不知不覺(jué)中變胖了，很多的減肥朋友說(shuō)都說(shuō)西瓜是減肥食品，脂肪極低，能量很少，那為什么吃多了反而變胖了。

夏天吃西瓜減肥可能會(huì)帶來(lái)哪些傷害

很多人愛(ài)吃西瓜，去不知道西瓜雖然脂肪含量極低，卻有糖分。甜西瓜的糖分含量大約在6%至8%，按7%計(jì)算，500克西瓜肉含糖35克，而半個(gè)西瓜的瓜肉超過(guò)1500克，糖分高達(dá)105克以上，相當(dāng)于吃了一大碗米飯。每天多吃一碗米飯，怎能不讓人發(fā)胖呢?這里不能避免一個(gè)問(wèn)題：為什么多吃一碗飯覺(jué)得飽得不行，多吃西瓜就很少會(huì)覺(jué)得飽呢?即便吃飽了飯，吃起西瓜來(lái)還是興致勃勃，一吃就是好多塊。所以說(shuō)爽口的甜味也是有代價(jià)的，無(wú)論是西瓜還是清涼飲料。

我們?cè)谙氤晕鞴系臅r(shí)候正常情況下每天吃兩三塊就好，并這時(shí)候，它起到的是水果的作用。每天的膳食當(dāng)中，各種食物都有自己的份額，

還有一點(diǎn)需要廣大的減肥朋友要知道那就避免在餐后吃太多水果，因?yàn)檫@樣做只會(huì)增肥。這種增肥絕對(duì)不是增加肌肉，上身的都是徹頭徹尾的肥肉。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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