熬夜真的能減肥 快來看看熬夜減肥的各種危害

由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，加上各種電子設(shè)備的普及，通宵熬夜的人群越來越普遍，往往一些年輕人覺得自己身體好，經(jīng)常晚睡不睡覺，熬夜打游戲，熬夜加班，這些已經(jīng)成立現(xiàn)在社會的常態(tài)，往往因為熬夜的緣故有的人導(dǎo)致身體各項功能出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致不愛吃東西，變得消瘦，以為起到了減肥的效果，殊不知這些表象的危害有多大，下面給大家介紹一下經(jīng)常熬夜的壞處：

熬夜只會讓我們越來越胖：

我們的身體會釋放出“饑餓荷爾蒙”，每天睡眠低于6.5小時的人更容易得肥胖癥。多方研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，使人過食導(dǎo)致肥胖。有些人半夜熬不住，就弄點宵夜。意志力堅定的人會堅持到早餐的時候才進食。但是，結(jié)果都一樣，你會比平時吃入更多的食物，但你自己是不知道的。

熬夜的危害：

腸胃功能下降

熬夜者通常采取的“靜坐”工作方式并處于持續(xù)緊張狀態(tài)，使胃腸道缺乏必要的調(diào)節(jié)。有的人表現(xiàn)為厭食、噯氣、腹脹不適等。因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，造成胃腸道功能紊亂，胃痛、便秘等問題就隨之而來了。

內(nèi)分泌失調(diào)

女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關(guān)系。

視力模糊

長時間超負荷用眼，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視物變形、扭曲等。

說道這里我們可以準(zhǔn)確的總結(jié)一句就是：熬夜有百害而無一利，它撥亂了我們正常的生物鐘，導(dǎo)致人體新陳代謝出現(xiàn)失調(diào)，進而導(dǎo)致身體的各個部位出現(xiàn)不適，表現(xiàn)為視力下降、內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致上火便秘，臉色暗黃，導(dǎo)致整個人看上去消瘦變態(tài)，沒有起到減肥的效果，反而把自己引上了生病的道路。