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抓住這2個(gè)時(shí)期成功預(yù)防兒童肥胖

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-26 17:29:21 來源：尋醫(yī)問藥

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現(xiàn)在生活水平很高，肥胖越多出現(xiàn)在兒童身上，很多兒童出現(xiàn)了肥胖的癥狀。兒童過于肥胖不但會(huì)影響外形而且還會(huì)影響到身體的發(fā)育，所以家長應(yīng)該幫助兒童做好肥胖的預(yù)防，其實(shí)預(yù)防兒童肥胖有兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，只要抓住這兩個(gè)時(shí)期就不再害怕。

胎兒期——預(yù)防胎兒過重

胎兒期要預(yù)防新生兒出生體重過重。孕婦在妊娠期需增加營養(yǎng)，但并不是營養(yǎng)攝入越多越好。如果孕婦體重增加過快，常會(huì)導(dǎo)致胎兒出生體重過重，使今后發(fā)生肥胖的概率大大增加。因此，要預(yù)防胎兒體重過重，孕婦首先要定期檢測體重增長是否符合正常妊娠的生理規(guī)律。正常孕婦前3個(gè)月增加1.5~3千克，以后每周增加400克，至足月時(shí)體重比未妊娠時(shí)增加12.5千克。其次，孕婦要根據(jù)體重增加情況調(diào)整熱量攝入量。第三，孕婦還要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，如散步、輕體力活動(dòng)等。

嬰兒期——鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)

母乳是嬰兒最理想的食物。研究表明，母乳喂養(yǎng)的嬰兒在多年后發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)顯著低于人工喂養(yǎng)兒，而且母乳喂養(yǎng)的時(shí)間越長，嬰兒以后發(fā)生肥胖的概率越低。其原因可能是，母乳喂養(yǎng)兒可以更好地控制每餐的攝入量和間隔時(shí)間，避免過多熱量的攝入。

而人工喂養(yǎng)常有過度喂養(yǎng)的情況存在，造成孩子攝入過多，引起肥胖。

肥胖對(duì)兒童的健康和成長發(fā)育是有危害的，所以家長朋友要注意孩子的飲食，多帶孩子出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，避免兒童肥胖癥的發(fā)生。

（責(zé)任編輯：zxwq）