導(dǎo)
讀
現(xiàn)在生活水平很高,肥胖越多出現(xiàn)在兒童身上,很多兒童出現(xiàn)了肥胖的癥狀。兒童過于肥胖不但會(huì)影響外形而且還會(huì)影響到身體的發(fā)育,所以家長應(yīng)該幫助兒童做好肥胖的預(yù)防,其實(shí)預(yù)防兒童肥胖有兩個(gè)關(guān)
現(xiàn)在生活水平很高,肥胖越多出現(xiàn)在兒童身上,很多兒童出現(xiàn)了肥胖的癥狀。兒童過于肥胖不但會(huì)影響外形而且還會(huì)影響到身體的發(fā)育,所以家長應(yīng)該幫助兒童做好肥胖的預(yù)防,其實(shí)預(yù)防兒童肥胖有兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)期,只要抓住這兩個(gè)時(shí)期就不再害怕。
胎兒期——預(yù)防胎兒過重胎兒期要預(yù)防新生兒出生體重過重。孕婦在妊娠期需增加營養(yǎng),但并不是營養(yǎng)攝入越多越好。如果孕婦體重增加過快,常會(huì)導(dǎo)致胎兒出生體重過重,使今后發(fā)生肥胖的概率大大增加。因此,要預(yù)防胎兒體重過重,孕婦首先要定期檢測體重增長是否符合正常妊娠的生理規(guī)律。正常孕婦前3個(gè)月增加1.5~3千克,以后每周增加400克,至足月時(shí)體重比未妊娠時(shí)增加12.5千克。其次,孕婦要根據(jù)體重增加情況調(diào)整熱量攝入量。第三,孕婦還要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量,如散步、輕體力活動(dòng)等。嬰兒期——鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)母乳是嬰兒最理想的食物。研究表明,母乳喂養(yǎng)的嬰兒在多年后發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)顯著低于人工喂養(yǎng)兒,而且母乳喂養(yǎng)的時(shí)間越長,嬰兒以后發(fā)生肥胖的概率越低。其原因可能是,母乳喂養(yǎng)兒可以更好地控制每餐的攝入量和間隔時(shí)間,避免過多熱量的攝入。而人工喂養(yǎng)常有過度喂養(yǎng)的情況存在,造成孩子攝入過多,引起肥胖。肥胖對(duì)兒童的健康和成長發(fā)育是有危害的,所以家長朋友要注意孩子的飲食,多帶孩子出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),避免兒童肥胖癥的發(fā)生。 (責(zé)任編輯:zxwq)