導(dǎo)
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教你繪制2款低卡餐,讓你吃出s曲線。那就不多說了,現(xiàn)在就開始把!在飲食方面想不想來點清清淡淡的?這兩道美味的葡萄柚低卡餐,可口又清爽,剛好與天氣搭的上,想吃嗎?歡迎光臨~(沙拉)*
教你繪制2款低卡餐,讓你吃出s曲線。那就不多說了,現(xiàn)在就開始把!在飲食方面想不想來點清清淡淡的?這兩道美味的葡萄柚低卡餐,可口又清爽,剛好與天氣搭的上,想吃嗎?歡迎光臨~(沙拉)*材料:蝦5只、甘貝3個、魚200克、洋蔥1/4個、甜椒半個、葡萄柚100cc、鹽和胡椒、橄欖油少許*作法:1.海鮮燙熟,用冰塊降溫2.洋蔥、甜椒切小塊3.海鮮、洋蔥、甜椒拌勻4.將葡萄柚汁、橄欖油、鹽、胡椒放在杯中搖勻5.淋上海鮮即可(雞腿)*材料:雞腿(去骨)1支、胡蘿卜1/2根、洋芹1根、白酒50cc、高湯100cc、葡萄柚汁100cc、柚皮半個、蜂蜜一大匙、玉米粉1大匙、水2大匙、鹽、胡椒少許。*作法:1.平底鍋將雞腿煎至兩面焦黃后取出2.鍋中加入碎蘿卜、芹菜炒香,雞腿加入3.加入白酒、高湯煮至濃稠狀4.取出雞腿裝盤,湯汁內(nèi)的蔬菜濾出丟棄5.在湯汁中加入柚汁、柚皮、蜂蜜、玉米粉、水6.煮稠淋在雞腿上美味又減肥,慢慢品嘗把!
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