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葡萄柚低卡餐 吃出窈窕

發(fā)布時間： 2016-09-22 10:01:45      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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教你繪制2款低卡餐，讓你吃出s曲線。那就不多說了，現(xiàn)在就開始把!在飲食方面想不想來點清清淡淡的?這兩道美味的葡萄柚低卡餐，可口又清爽，剛好與天氣搭的上，想吃嗎?歡迎光臨～(沙拉)*

教你繪制2款低卡餐，讓你吃出s曲線。那就不多說了，現(xiàn)在就開始把!

在飲食方面想不想來點清清淡淡的?這兩道美味的葡萄柚低卡餐，可口又清爽，剛好與天氣搭的上，想吃嗎?歡迎光臨～

(沙拉)*材料：蝦5只、甘貝3個、魚200克、洋蔥1/4個、甜椒半個、葡萄柚100cc、鹽和胡椒、橄欖油少許

*作法：1.海鮮燙熟，用冰塊降溫2.洋蔥、甜椒切小塊3.海鮮、洋蔥、甜椒拌勻4.將葡萄柚汁、橄欖油、鹽、胡椒放在杯中搖勻5.淋上海鮮即可

(雞腿)*材料：雞腿(去骨)1支、胡蘿卜1/2根、洋芹1根、白酒50cc、高湯100cc、葡萄柚汁100cc、柚皮半個、蜂蜜一大匙、玉米粉1大匙、水2大匙、鹽、胡椒少許。

*作法：1.平底鍋將雞腿煎至兩面焦黃后取出

2.鍋中加入碎蘿卜、芹菜炒香，雞腿加入

3.加入白酒、高湯煮至濃稠狀

4.取出雞腿裝盤，湯汁內(nèi)的蔬菜濾出丟棄

5.在湯汁中加入柚汁、柚皮、蜂蜜、玉米粉、水

6.煮稠淋在雞腿上美味又減肥，慢慢品嘗把!

（責(zé)任編輯：zxwq）

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